Kako povećati tijela imunitet: hranu, bilje, alati

EAko je imuni sistem oslabljen, ne može odoljeti viruse i bakterije, koje teže da napadnu naš organizam svaki dan. Mi ćemo podijeliti s vama savjete o tome kako poboljšati imunitet organizma uz pomoć proizvoda, ljekovitog bilja, alata.

Uzroci pada imuniteta

U stvari, postoji mnogo razloga koji mogu uzrokovati nizak imunitet:

• stres, anksioznost, osjećanja;
• loše ishrane i loše;
• zagađene životne sredine;
• nedostatak vitamina i minerala;
• neki lijekovi;
• alkohol, droga;
• pušenje;
• sjedeći način života;
• fizičkog i mentalnog preopterećenja;
• hronični nedostatak sna.

Ako imuni sistem jedne osobe nije u stanju da se brani i da se odupru strane supstance - bakterije, viruse, gljivice, vlastite promijenjen ćelija (raka), to je potrebno poduzeti mjere za poboljšanje imunološkog sistema.

Kako poboljšati imunološki sistem ljudskog

Postoje različiti načini i sredstva za jačanje imuniteta. Pogledajmo šta treba da bude osnova pravilne ishrane, koju hranu poboljšati imunitet, ali iz onoga što je bolje odbiti na sve.

hrana

Dakle, sljedeći proizvodi moraju biti prisutni u vašoj ishrani:

1. Voće, povrće, bobice:

• repa, grah, rotkvice, crvene paprike, jabuke, šipak, hren, češnjak, luk;
• grožđice, šljive, kajsije, orasi, crnog grožđa vino, sok od repe (paradajz, grožđe, cikle).

2. Hrana bogata proteinima:

• meso;
• riba;
• mahunarke.

Riba ili meso može jesti svaki dan, ali mahunarke (pasulj, sočivo) su bolje jesti 1-2 puta tjedno.

3. morski plodovi:

• lignje;
• škampi;
• morske trave.

Nezasićene masne kiseline, našao u ribe i morskih plodova, savršeno poboljšati odbranu organizma. Ali imati na umu da je dugoročna proizvodi termičke obrade, uništava hranjive tvari.

4. mliječne proizvode:

• jogurt;
• kiselo vrhnje;
• sir;
• jogurt.

Posebno korisno su proizvodi koji sadrže žive bakterije.

5. Namirnice koje sadrže kalij:

• jakna krumpir;
• kajsije;
• matice;
• heljde i zobene pahuljice.

6. zeleni čaj.

Savršen alat za uklanjanje radionuklida iz organizma.

7. đumbir.

Ova jedinstvena biljka što ljekovita svojstva. Ginger ne samo jača imunitet, ali i pomaže da se nosi sa mentalnim i fizičkim stresom, povećavaju aktivnost osobe.

S obzirom na proizvode koji poboljšavaju imuni sistem, izgleda da je više ili manje jasno. Sada ćemo ići na proizvode koji se isključiti iz ishrane:

• alkoholna pića;
• dimljeni;
• kiseli krastavci;
• gazirana pića;
• namirnice bogate šećerom;
• masne hrane;
• proizvoda koji sadrže bojila, stabilizatori, konzervansi.

Podizanje bilja imunitet

Ljekovito bilje i trava već dugo cijenjena zbog svoje jedinstvene osobine. Oni su u stanju da se nosi sa mnogim bolestima, ako su pravilno i kako treba koristiti. Bismo željeli da Vam predstavimo listu biljaka koje poboljšavaju imunološki sistem:

1. Echinacea

Redovno konzumiranje čaja s nekoliko kapi ekstrakta ehinaceje ili suhog cvijeća ove biljke može poboljšati otpornost organizma na mnoge viruse i infekcije.

2. Anis

Povećava aktivnost ćelija koje štite organizam, kao i protuupalno, bronhodilatatora, ekspektorans akciju.

recept: Pour anis voće (kašičica) šolju vrele vode i grijana na vodenoj kupelji 15 minuta. Ostavite da odstoji 40 minuta, napetost i uzeti 1/4 šolje bujona za 30 minuta prije obroka (3 puta dnevno).

3. Basil obični

Ona ima tonik efekt, pojačava odbranu organizma, dodatni izvor pro-vitamina A i vitamina P.

Dodaj sjeckani bosiljak na juhe i glavna jela kada kuhanja.

4. Birch (pupoljci, lišće)

Stimuliše ćelije - crvenih krvnih zrnaca, koji su zaštitnici tijelo i ima antimikrobna, znojava, diuretik, analgetik, anti-upalni, efekat lečenja rana.

receptA kašičica breze pupoljaka sipajte pola šolje kipuće vode, neka to ispuštanje za pola sata i naprezanje. Uzmite 1/3 kup nakon obroka (3 puta dnevno).

5. Melissa (lišće)

Povećava aktivnost ćelija odbrane, posjeduje sedativ, znojava, spazmolitik, sedativno dejstvo.

recept: Sipajte listova matičnjaka (8 žličice) sa dve šolje kipuće vode, neka to ispuštanje za pola sata i naprezanje. Uzmite 4 puta dnevno nakon jela 1/4 šolje.

Kontraindikacije: Hipotenzije.

6. Cudweed

Ova trava aktivira ćelije odbrane, promovira za snižavanje krvnog pritiska, ispoljava vazodilatatorne, sedativno dejstvo, a također promovira zarastanje rana.

recept: Suha slomiti cottonweed (kašiku) prokuvane vode, insistiraju 2 sata i filtrira. Uzmi žlica 30 minuta prije jela (3 puta dnevno).

Danas postoji širok spektar proizvoda koji poboljšavaju imuni sistem, međutim, preporučujemo da se obratite sa svojim lekarom pre nego što ih koristite.

Sada imate ideju o tome kako poboljšati imunološki sistem. Nadamo se da će i sada iu budućnosti nećete imati zdravstvenih problema, a vi ćete živjeti aktivan ispunjen život.

Opširnije: Kako ojačati imunološki sistem vašeg djeteta

Video: Kako jačanje imuniteta Kako povećati imunitet kod djece i kod odraslih Fucoidan pića Almati

Video: acidobazne ravnoteže - pH ravnotežu (AAR): alkalizaciji od zakiseljavanja tijela - Zdravlje Osnove

Video: oko 4 sata Butakova Proizvodi za poboljšanje imuniteta