Sunčanje

Ljeto, vjerojatno, svi povezani sa morem, topao i, naravno, na suncu. Od djetinjstva nas uče da sunčanje štete organizmu. Naravno, nemoguće je osporiti tu činjenicu - preveliku dozu UV zračenja stvarno ne mogu mnogo boli. Ali sunce u moderiranje ne samo da nije štetan, ali može imati tijelo neprocjenjiv!

prednosti za sunčanje

U stvari, korisne osobine suncu mnogi:

1. Pod uticajem sunca uništene mnoge viruse i bakterije koje uzrokuju bolesti. Osim toga, nakon što je naravno dobro solarnih procedura kod ljudi se proizvodi imunitet.
2. Korisno, pa čak i umjeren za sunčanje. Pod pigment sloj u organizmu akumulira unutrašnje energije, što pomaže da se odupre raznim bolestima.
3. Sunčanje - glavni izvor izuzetno korisno vitamina D, koji je odgovoran za većinu metaboličkih procesa i učestvuje u formiranju zdravog koštanog tkiva.
4. Sunce promovira proizvodnju serotonina - tzv hormona radosti.
5. Čak i nakon kratkog boravka na suncu čovjek dođe neka vrsta prosvetljenja - mozak počinje aktivnije raditi, performanse poboljšane značajno poboljšava pamćenje.
6. Stručnjaci također imajte na umu da za sunčanje promiče gubitak težine. Pod uticajem sunčevih zraka gastrointestinalnog trakta počinje normalno funkcionirati, odnosno, u isto vrijeme brže nego što je uobičajeno za razbijanje masti i proteina se probavljaju.

Kako i kada je najbolje za sunčanje?

Naučnici su sproveli mnoge eksperimente, proučavajući kako sunce utiče na tijelo, i kako kontaktirati s njima izvesti maksimalnu korist. Dakle, jedan od eksperimenti su pokazali da kod ljudi, Sunčanje u jutarnjim satima (8.00 do 12.00), indeks tjelesne mase je znatno niža nego u onih koji nisu sebi uskratiti zadovoljstvo da bujati na suncu u bilo koje doba dana. Međutim, ovi podaci su relevantni za ljeto. U jesen i proljeće sunce je manje aktivan i agresivan, tako da možete sigurno sunčanje čak u popodnevnim satima.

Već prvi postupak za sunčanje bi trebalo da traje duže od četvrt sata, a zatim nekoliko minuta provesti u hladovini. Povećati trajanje postupaka se postepeno - za pet minuta dnevno. Sunčati naizmjenično na stomaku, na leđima. U vrijeme glave je poželjno da pokrije procedura.

Video: My Michelle - Sunčanje

Video: Drag! - Sunčanje na FV304

Video: 🇮🇱 Sunčanje / Alisa Izrael