Uticaj načina života na koži

Najefikasniji, jednostavna i apsolutno ne zahtijeva nikakve monetarne ulaganja način da se očuva mladolikost kože - ovo je san. Svi su upoznati sa činjenicom da je tokom sna osoba troši oko jedne trećine svog života. Za neke žene, to nema nikakve veze, i druge takve brojke mogu dovesti do užasa.

knjiga "Callanetics za 10 minuta dnevno"

Kako to da toliko besciljna zabava spriječen doći do planiranih ciljeva u životu. Ovi ljudi imaju tendenciju da ukrade vrijeme rezervirano za spavanje, da ga posveti drugim, još važnije, po njihovom mišljenju, zapošljavanje. I šta na kraju to su: izgled ostavlja puno da se luchshego- tijelo je istrošen i brzo stareet- koža je mlohav, siva, pa čak i bolne zheltaya- o zdrav i mladenački izgled može samo sanjati.
Zašto je to tako važno za našu kožu, ali i za cijelo tijelo, da spava u dovoljnim količinama? Dok spavamo, javljaju se oporavlja procese tkivo ozdravljenja, organa i ćelija se puni gorivom, a stari ćelije se razmjenjuju za nove, koji u velikoj mjeri odnosi na stanice naše kože na licu. Osim toga, imuni sistem, odnosno čuvar našeg zdravlja, i ponovno punjenje je oslabljena.
Ako ste radoholičar i boluju od bolesti XXI stoljeća, onda se suočiti najmanje: drugačiju vrstu virusnih ili respiratorne bolesti, problemi koncentracije, poremećaja pamćenja, promjene raspoloženja, depresija, razdražljivost, kroničnog umora, nedostatak vitalnosti, glavobolja bez ikakvog razloga, pogoršanje zdravlja, seksualne apatija, melanholije i pogoršanje kreativnosti - a to nije najstrašnije posljedice nedovoljno sna. Osim toga, većina opisanih simptoma direktno utječu na stanje kože na licu. Uostalom stres, a to je ovih simptoma na kraju dovesti do stresa, imaju veoma jak efekat na koži: to je pojava spotova, krugove ispod očiju, iritaciju kozhe- na isti DC napon mišića lica dovodi do brzog pojavu bora na licu. A sve to samo zato što imamo malo sna. Ali kako odrediti koliko vremena za spavanje, ako je dovoljno 5 sati, a druga je mala i 10. Misli na poznatim ljudima koji su ostvarili maksimalan uspjeh u životu. Na primjer, nekoliko spavao Churchill i Napoleon, mnogi - Einstein. Uspjeh u životu se odnosi na navike spavanja i osobne karakteristike, tako da ne umjetno ništa promijeniti. Osim toga, važno je da ne kvantitet nego kvalitet sna. Ako ste dobro spavali, nakon takvog odmor i osećate sveže i energičan, vaša koža postaje ružičasta i glatka, blijede ispod očiju krugovima i ne plaše se da se pogleda u ogledalo.
A ipak, vaša koža izgleda zdravo, kozmetičari preporučuju da spava osam sati. San ove trajanje se često naziva "Beauty sleep". Krađa plemenitih dana u mladosti pušenje naše kože, pretjerano konzumiranje kofeina i alkohola. Pušenje oduzima naše tijelo vitamina C, potrebna za proizvodnju elastičnog materijala - i kolagena dovodi do sužavanja kapilara lica, što je rezultiralo kisika u krvi i ishrana ne može doći na površinu kože. Koža izgleda staro. Kofein i alkoholnih pića, koje imaju diuretik svojstva, se izvukao iz vlažnost kože, ona postaje suha i beživotna. Da bi se za gubitak vlage, pokušajte da pijete dovoljnu količinu vode, a ne samo kafu. potrebno je voda, ne samo za vraćanje izgubljene vlage, ali i kako bi se osiguralo da naše tijelo može riješi loših života rezultata od toksina, čiji je efekat odmah odrazilo i na naše lice. Voda pomaže da se poboljša metabolizam, i na taj način sprečava prekomjerne VESA- upotreba najmanje 2-2,5 litara tekućine dnevno (voda, sokovi, prvi kurseva) sprečavaju oticanje i poboljšava stanje kože, a ne samo na licu, već na cijeli TV poboljšava cirkulaciju i ćelija obnove. Poznato je da njeguje kožu iznutra krvotok, a ne super skupe kreme ili losiona kao pokušavaju da nas uvjeriti oglašavanja. To je redovno vežbanje poboljšavaju cirkulaciju krvi i poveća protok na površinu kože, što zauzvrat poboljšava njenu regeneraciju. Sport smanjuje negativne efekte stresa proizvodnjom endorfina - hormona "sreće" - ne samo da ćete izgledati bolje, ali i da se dugoročno učinak protiv starenja. Ništa nije više zbog stanja kože, kao što su naša hrana, jer je sa hranom smo dobili vitamine i minerale za normalno funkcioniranje našeg organizma. Između zdravu kožu i dobar, uravnoteženu ishranu postoji vrlo blizak i neposredan odnos. Samo oni koji optimalno pružaju vašoj koži sa biološkim agensima, organizira temelj za unapređenje tijelo odmah ispravlja oštećenja kože.

Video: na koži akni - od slatkog

Video: Saveti dijetetičar. Namirnice koje su korisne za kožu.