Terapijske vježbe za skolioze

Skolioza - zakrivljenost kičme koja se javlja zbog opšte slabosti mišića, posebno tokom intenzivnog rasta. Isti efekat na zakrivljenost kičme imaju loše držanje i drugih negativnih navika, asimetrija nogu ili zdjelice. Po pravilu, savršeno glatku kičme javlja samo kod beba kasnije u procesu rasta početi da se pojavljuju različite zavoje.

Skolioza ugrožava kasniji razvoj osteoartritisa, poremećaja unutarnjih organa, organa za disanje. Terapijske vježbe za leđa je prikazan u kombinaciji s masažom i fizikalnu terapiju. Vjeruje se da je potpuno konzervirati skolioza može biti samo u ranoj fazi i to samo u djetinjstvu, ali redovno vežbanje može pomoći spriječiti daljnji razvoj skolioze i poboljšanje ukupnog stanja leđa i kralježnice u bilo kojoj dobi.

indikacije LFK

Kompleks terapija vježba vježba pomaže da se zaustavi napredovanje skolioze, ublažiti stanje i rasteretiti opterećenje na kičmu i unutrašnje organe. On je prikazan na sve, bez obzira na godine, ali budite oprezni i ne rade vježbe polako, postepeno povećanje opterećenja.

Za razliku od joge, Pilatesi druge vrste fitness vježbe vježbe terapija skolioza vam omogućiti da promijenite pravac opterećenja, a to se nije ravnomjerno raspoređena u učionici. To joj omogućuje da rade na problem područja kralježnice, u zavisnosti od vrste zakrivljenosti.

Gimnastika gimnastika je u suštini posebno odabranih set vježbi čiji je cilj od opterećenja na mišićni sistem. Nemojte se upuštati u samoliječenje, a da se razvije kompleks terapija vježbe kod kuće. LFK stručnjaci pojedinačno odabranih vježbi, u zavisnosti od vrste i oblika skolioze. Doktor - ortoped je složen, ovisno o kliničkoj slici bolesnika.

Međutim, među sredstvima za medicinske fizičke kulture ima vježbe, prikazan u bilo kojem obliku i oblik skolioze. Oni vam omogućiti da zadržite leđne mišiće u formi, poboljšati vaše držanje.

Kompleks vježbi:

Počevši položaj: Ležeći na stomaku, ruke i noge raširene, čelo počiva na podu. Na izdisaju, podignite lijevu ruku i desnu nogu. Pokušajte što je više moguće uključiti novinarima. Ponovite sa suprotnim ruku i nogu.

Ležeći na stomaku, kopča ruke tibije (ako je teško, zatim se zaustavlja). Dok izdišete, pokušajte podići što je moguće iznad poda grudi i kukova. Ako osjećate bol ili previsokog napona, smanjiti visinu dizanja na odgovarajući nivo.

Malo savij koljena i nagne naprijed. Ramena i lopatice su usmjerene prema dolje, mišići vrata se protezao, blago uzdignutom glavom, ruke blago savijene u laktovima. Na izdisaju, ruke u stranu, pokušavajući da zadrži lopatice.

Dobiti na sve četiri, širina koljena ramena, ispruženih ruku naprijed. Njegov lijevu ruku pod pravom mjestu, sa maksimalnim pojačava grudi. Držati za nekoliko sekundi, a zatim se vratiti u početni položaj. Ponovite isto za drugu stranu.

Lezite na pod, noge savijene i hip-širini ramena, ispruženih ruku uz tijelo, glavu i ramena pritisne na pod. Na izdisaju, polako podignite kukove, bedra i onda nazad. Pokušajte napraviti vježbu što sporije, osjećaj svaki pršljen raste. Zatim, polako se vratiti u svoj prvobitni položaj.

Redovno obavljanje složene fizičke vježbe pomoći će ojačati mišiće leđa, da se stvori jak mišićni steznik oko kičme da ispravi abnormalne deformacije u zakrivljenosti, zaštititi unutrašnje organe.

Video: Nova metoda da se oslobodimo skolioze 2 koraka terapija vježbe

Video: skolioza vježbe terapija dio 1