Terapijske vježbe za skolioze

Skolioza - zakrivljenost kičme, koji u našem dana sigurno se može nazvati bolešću stoljeća. Činjenica je da je zbog sedaternog načina života skolioza neobične ljude i škole, i odraslih godina. Vježbe za leđa skolioza - je najvažniji dio koji omogućava da zaraste i osjećati dobro.

Gimnastiku i skolioza

Važno je napomenuti da je ova vježba se sada smatra najlakši i najproduktivniji način da se bori sa zakrivljenost kičme. Stoga je potrebno da se pridržava zajedničku shemu za sve što čini takve vježbe sigurno i korisno.

Uvijek početi s toplom-up zgloba. Rotirati na drugu twist vrat, ruke, laktove, ramena, gležnja, koljena, kukova, naginju u različitim smjerovima.
Ne zaboravite na zagrijavanje mišića - na primjer, možete koristiti vježbe s konopac za preskakanje ili trčanje na mjestu.
Stalno nastojati da zadrži svoj stav u savršeno ravno stanje.
Vježbe koje treba obaviti ne od slučaja do slučaja, a na redovnoj osnovi, inače jednostavno ne daje efekt.

Korektivne vežbe za skolioze i predstave za djecu i odrasle. Najvažnija stvar u ovom slučaju - da sprovede upravo vježbe koje se uklapaju sa svojim specifičnim tipa skolioze. S tim u vezi se obratite lekaru, jer gimnastika sa torakalne skolioze i njegove druge vrste mogu znatno razlikovati.

Fizioterapiju sa S-obliku skolioza

Uzmite u obzir kakav vježbe pogodne za pacijente kada im se dijagnoza - u obliku slova S skolioza. Ovo je jedna od najčešćih vrsta ove bolesti.

Obavljaju zgibove na traci - ako ne sa pozicije Vis, barem sa zemlje, držeći samo blago savijenim rukama prečku.
Sjedi, ruke iza glave. Okrenite ramena tako da je cijelo tijelo je ostao nepokretan ispod.
Legne tako da vaše lopatice visi s klupe ili kauč. Bend ili sag.
Sa iste pozicije raste i pada male amplitude.
Lezite na stomak na klupi, tako da radnju završava u struku. Maksimalno Bend Down i raste prema gore. Na napredni nivo, dodajte komplikacija.

Najbolji način da se bave skolioza - je vježba i sjedeći život. Pohađaju sportske pripreme, idite u šetnju, pokret!