Smanjuje noge u trudnoći

Ponekad trudnoće može biti u pratnji raznih neprijatnih senzacija. Jedan od tih senzacija - to je kada žena ima za vrijeme trudnoće smanjuje teladi.

Najčešće, Smanjuje mišiće nogu u trudnoći noću, ali grč mogu javiti u toku dana. U ovom tele postaje teško, tu je nepodnošljiva bol, to je nemoguće za kretanje nogu.

Zašto vožnje noge tokom trudnoće?

Verovatnoća grčevi u nogama kod trudnica je značajno veća nego kod običnih ljudi. Tokom trudnoće može smanjiti grčeve u nogama iz različitih razloga, a redovna masaža u ovom slučaju ne uvijek pomoći. U svakom slučaju, ako se za vrijeme trudnoće smanjuje mišiće nogu, morate reći svom lekaru, da poštuje žene za vrijeme trudnoće.

Uzrok grčevi u nogama, proširenih vena može biti bolest. Tokom porodilje odliv venske krvi iz donjih ekstremiteta je slomljena: sve veće veličine uterusa vrši pritisak na krvne žile nalazi u karlici i komprimira donju šuplju venu, što dovodi do pojave grčeva. Ako prije trudnoće žena je varicosity, da je tokom trudnoće se situacija može biti pogoršana.

Napadi mogu nastati zbog pogrešno izabrane odjeća koja može ometati venski protok krvi. To može utjecati i umor mišića nakon duge šetnje ili vježbe, i hipotermije.

Smanjiti nogu tokom trudnoće može i zbog povećanog opterećenja zbog debljanja i pomak trenutku opory.No najčešći uzrok napada predstavlja kršenje metaboličkih procesa. Nervne impulse u tijelu se odvijaju uz učešće minerala kao što su magnezij, kalij i kalcij. Međutim, tokom trudnoće, zbog činjenice da je fetus u majke uzima hranjive tvari za njegov razvoj, svoje tijelo mogu patiti od njihovog nedostatka. Dakle, žena za vrijeme trudnoće može smanjiti tele, prstiju, mišići između nogu.

Kako se nositi s grčevima?

1. Prvo, potreba da se prilagodi ishranu. Dijeta treba dovoljno obogaćenog kalcijumom. Bolje je jesti mliječne proizvode, razne sir, luk, zelena salata, susam. Pružaju tijelo sa magnezijuma, moguće je putem heljde, mrkva, orasi, sve vrste bilja. Kalijum se nalazi u mahunarke, krumpir, banane i suhe marelice. Također je moguće da će doktor propisati trudnici poseban vitaminsko-mineralna kompleksa.
2. Drugo, kako bi se smanjio rizik od napada, trudnica bi trebala smanjiti potrošnju kave i čaja, koji aktiviraju napetost mišića, čak i kada ne postoji pokret.
3. Treće, budući majka odjeću treba da bude udobno i ne skučenim, i sa proširenim venama, ili potrebno je opasnost od nastanka da nose posebne donje rublje protivovarikoznye.
4. Četvrto, potrebno je provesti više vremena na otvorenom da se dovoljno vitamina D promovira apsorpciju kalcija.
5. Peto, Takođe se preporučuje da to restorativne vježbe za trudnice.
6. Šesto, za uklanjanje umorne noge, u večernjim satima je dobro učiniti kupke stopala s morskom soli i masaža stopala.

7. Sedmo, trudnica je najbolje da spava na lijevoj strani za sprečavanje vena kompresije vene. Kada je poziciju na desnoj strani, ispod nje potreba da se stavi meke, nizak jastuk. Noge u svakom slučaju moraju biti u malo podignutom položaju.

Ako i dalje ubacivanja još tamo, to je potrebno učiniti masirajte butni mišić. Za tu svrhu, milujući i gnječenje pokreta.

Pokušajte da ublaži bol, moguće je, povlačenjem nogu do samog pete. Možete stiskati mišić grč ili tukao s nešto oštro. Topline može se primijeniti na stražnjem dijelu potkoljenice - staviti senf gips, ili se toplom vodom.

Video: Live zdrav! Vozim se. Od tada dobiti grčeve. (2013/09/27)