Smanjuje tele u trudnoći

Veliki postotak žena koje se spremaju da postanu majke, suočeni su sa grčeve u nogama. Generalno u trudnoći, tele vožnje noću. Donji dio noge loše zategnuti, ugovori mišića nevoljno, koji vodi strašne bolove. Ako je došlo do grč u običnog čovjeka, onda on može lako učiniti jednostavna masaža, ali ako je problem sa kojima se suočava trudnica - trljanje malo je vjerovatno da pomogne.

Zašto trudnoće smanjuje tele?

Zbog zloupotrebe pića koja sadrže kofein u trudnoći ponekad smanjuje mišiće nogu, jer to dovodi do naglasiti kavijara mišiće na nogama, koje su pod dvostruko opterećenje. Potrebno je da se konsultuje ginekologa, on će biti u mogućnosti kako bi se utvrdilo da li ne bi štetno da svoju bebu. Ne zaboravite da grčevi mogu biti uzrok nastanka proširenih vena, kao što je u budućnosti, kao i za vrijeme trudnoće. To je da se utvrdi uzrok i treba da traže medicinsku pomoć.

Još jedan razlog zašto se smanjuje telad tokom trudnoće može doći do odliva venske krvi u karlice. Ovo se dešava kada uterusa raste i uštinu karlice venu, što dovodi do otežane cirkulacije. Isto tako, imajte na umu, i ne zaboravite o tome u kojoj hodaš. Nepravilno odabrana cipele ili odjeću može pogoršati proces cirkulacije krvi, i da se pripreme za činjenicu da je za vrijeme trudnoće će smanjiti teladi. Pri odabiru odjeće, morate uzeti u obzir njihov položaj i preferiraju udoban i pogodan stvari koje ne ograničavaju kretanje. Uzrok pri vožnji stopala tokom trudnoće, to može biti pogrešan način života. Nije potrebno provesti cijeli dan na nogama i hodati na petama - ne zaboravite da to može utjecati na zdravlje vašeg djeteta. Ako stojite, pokušajte prebacivanje s jedne noge na drugu, to će pomoći da se poveća protok krvi.

Također obratite pažnju na ishranu. Trudna može smanjiti grčeve u nogama zbog nepravilne ishrane i nedostatka hranjivih tvari u organizmu. Nemojte zaboraviti da gledate svoju težinu. Uostalom, svaka žena koja je u poziciji pruža potrebne elemente kao što su kalij, magnezij, kalcij, B vitamini, sebe i svoje nerođeno dijete oboje. Jedite najmanje pet voće i povrće tijekom cijelog dana, piti više vode - to će pomoći bubrege za filtriranje i izlučuju neželjene stavke. Trudim se da ne hrani intermedijera i proizvodi koji sadrže razne dodatke i soje. Dati prednost onima koje sadrže vitamine C i E.

Što ako za vrijeme trudnoće smanjuje kavijar?

Kada skučeno tele leži u trudnoći, preporučuje se lagano povući nogu do vrha i natrag na početnu poziciju. Ako stojite, onda savijati i podignite prste, a zatim izvršite masaža telad, mesi je olako. možete posegnuti za grijanje jastučić ili tople noge pod slavinom s toplom vodom u kući, to će pomoći da se povrati cirkulaciju. Kavijar se može staviti kupusa, oni će vam pomoći izvući višak vode i olakšati patnje. Oni treba obrisati vlažnom krpom, ali ne peru, i staviti u frižider za 10-15 minuta. Omotajte list oko tele, poklopac s ručnikom, ostavite sve dok se kupus je vlažan. Tražiti pomoć od prijatelja, zamolite ih da masaža stopala i telad s obje ruke od dna do koljena, koristeći baby ulje.

Na konvulzije bile manje učestale, a nakon šetnje prije odlaska u krevet, morate držati noge iznad nivoa tijela, stavljajući ih pod nešto mekano. Opustite se koliko god je to moguće, ne precenjujte sebe. Pokušajte da ne prelaze vaše noge kad sjedi, jer ograničava cirkulaciju. Uključe u redovne vježbe za trudnice - to je moguće dati prednost aerobik u vodi ili plivanje, to će pomoći osloboditi umora i olakšati patnje.

Video: grčevi u nogama tokom trudnoće. Grčevi u nogama u trudnoći

Video: Sore telad tokom trudnoće?