Grčevi u nogama u trudnoći

Grčevi u nogama u trudnoći su prilično čest simptom kod trudnica. Na kraju dana trudnica ima tendenciju da preuzme horizontalnom položaju i da legne, ali u prvih nekoliko minuta odmora iznenada tele ili zadnje noge može probode oštar bol i stopalo savija i proteže ima teži "stajati na prstima". Grčevi u listovima za vrijeme trudnoće može trajati i do nekoliko minuta, a često postaju neprijatni pratioci za cijeli period grčevi vynashivaniya.Svodit nogu tokom trudnoće, nisu sve mame. One žene koje su prijatelji od djetinjstva sa sportom, navikli na fizičke aktivnosti i vještine imaju kontrolu nad svojim mišićima - mnogo manje osjetljiv na ove neprijatne pojave i da takve napade kod trudnica zna samo rekla-kazala.

Ponekad napada kod trudnica nemaju eksplicitne mestoraspolozheniya.Sudorogi ruke za vrijeme trudnoće su manje uobičajene, međutim, bolne senzacije su mnogo oštriji i teži žene prenose.

Ono što vam je potrebno prije svega da se u cilju otklanjanja napad grč i riješi akutnih i jakih bolova?

učiniti napor, pa čak i bez obzira na bol, lagano se protežu, vezan uz grčenje mišića;
korisni su trljanje, štipanje i grebanje problematična područja;
možete olakšati bol slanjem na ojačanim mišića kontrasta ili vrući tuš.

Zašto se javljaju grčevi u nogama u trudnoći?

Postoji nekoliko verzija. Prema jednom od tih napada kod trudnica se javljaju zbog povećanog opterećenja na nogama. Posebno tog razloga relevantni u posljednja tri mjeseca trudnoće. Još jedna verzija specijalista, od kojih je grč nogu jer Grčeva u listovima za vrijeme trudnoće trudnoće - manjak u trudnica kalcija, magnezija, fosfora i vitamina C.

Da biste spriječili grčeve u listovima za vrijeme trudnoće, može biti poželjno zadržati aktivan, provesti vrijeme plivanja, joge i kratkotrajni šetališta na svježem zraku. Budite sigurni da obratite pažnju na kontrolu ishrane. Neophodno je da se poveća potrošnja mliječnih proizvoda, zeleno lisnato povrće, sjemenke suncokreta, sočivo i ostale mahunarke. Nemojte biti suvišan smokve, jabuke, agrumi i rajčice. Dokazano da vegetarijanstvo smanjuje rizik od napada.