Grčevi u nogama - uzroci

grčevi u nogama - problem poznat dosta. Najčešće se javljaju noću kada ste dobro spavali, a zatim se probuditi iz bolovi bodež oštar. Naravno, nekoliko minuta nakon što ste razotret bol nogu pustiti, ali neki put će se osjetiti. Malo je vjerovatno da takve osjećaje moderan pozvati prijatno. Pokušajte da shvate šta su uzroci grčeva u nogama.

Najčešći uzroci grčeva u nogama

Grč - je nevoljni kontrakcije mišića, u pratnji oštar bol. Najčešće, napadi posmatrano u listovima, međutim, to se događa, a donosi stopala i prste. Konvulzije mogu javiti u različitim godinama, ali većina od njih su predmet za ljude srednje i starije generacije. Mi ćemo ispitati najčešćih razloga koji mogu smanjiti grčeve u nogama.

nedostatka mikronutrijenata

Najčešći uzrok. To se prije svega odnosi na nedostatak kalija, kalcija i magnezija. nedostatak mikronutrijenata može nastati zbog uzimanja određenih lijekova koji usporavaju apsorpciju magnezijuma. Takvi lijekovi uključuju, na primjer, antacidi se koriste za liječenje žgaravice. Takođe nedostatak tih tvari javlja tokom trudnoće, jer ih žene tijelo troši u mnogo veći nego što je uobičajeno. ometaju apsorpciju kalcija ishrana sa visokim sadržajem proteina. Osim toga, uzrok nedostatka mikronutrijenata može doći pod stresom i znojenje. Ovaj drugi razlog je posebno izražen u ljeto, pa grčevi u mišićima nogu je mnogo češće javljaju tokom tople sezone. Osim toga, napadi mogu uzrokovati nedostatak vitamina D.

Fizička aktivnost i vježbe

Konvulzije se javljaju zbog stalnih napetosti mišića i nedostatak opuštanja. Obično ostvaruju su uzrok grčeva kod teladi, kao što je na tele mišiće imaju maksimalno opterećenje.

drugih uzroka

Oni uključuju:

phlebeurysm;
hipotermija;
prisustvo starih povreda;
išijas;
policajac.

Uzroci napada prste

Takvi napadi su rjeđi nego grčevi u nogama. Kod žena, uzrok grčeva u stopalima i nogama često služi kao dugotrajnu uske neugodno cipele, cipele s visokim potpeticama u odsustvu navike. Osim toga, napadi mogu dovesti do hipotermije. Ali, ako je grčevi u nogama nisu izolovane i često posmatra, neophodno je da se kod doktora, jer je najvjerojatnije uzrok je venske insuficijencije, nedostatak pojedinih elektrolita ili drugih bolesti.

Šta da radim s grčevima u nogama?

Budući da je osjećaj grčevi veoma bolno, neophodno je da se akcija odmah. Ovo je posebno važno ako je noga grč doveo na borave u vodi:

Odmah ukloniti grčevi pomaže kretenu oštrim predmetom. Da biste to učinili, neki ljudi koji znaju da su predmet napada, kupanje vezan za termičku sigurnost pin.
Kada se konvulzije ustati, skinite čarape i cipele, bez obzira na bol - hoda. Poželjno je za hladne čvrstu površinu, a ne na tepih.
Trljajte pogođeni ud. Nije oprezan, pritisnite mogućnosti teško gurati informacije mišića. Tokom masaže, možete koristiti ulje od gorušice.
Tokom ljetnog perioda, kako bi se izbjeglo konvulzije, piti mineralne vode s velikom količinom soli ili nešto dodati malo soli vode za piće.
Ako prošao grč, ali mišića je i dalje bolestan, preporučuje se da će završiti nogu sa elastičnom zavoj.

I zapamtite: ako konvulzije ponoviti na redovnoj osnovi, neophodno je da se troši na piće kurs vitamina i minerala, uključujući kalcij, magnezij, vitamin D, ali prije toga posjetiti doktora i donijeti opće i Biohemijske analize krvi.