Grčevi u nogama - šta da radim?

Kada ima grčeve u nogama, važno je znati ne samo šta treba učiniti da otkloni napad, ali i kako tretirati u budućnosti. Na kraju krajeva, to će pomoći da se zaboravi o ovim problemima.

Prva pomoć za napade

Konvulzije zove nevoljne mišićne kontrakcije koje se javljaju nakon najjačih stresa. Oni su uvijek bolne, i onih koji se pojavljuju noću, mogu izazvati toliko boli da ljudi čak slomiti da plače. Kaže se da kada noge grč, masažu ili druge radnje ne treba da bi se smanjio mišićne kontrakcije pin kreten. Ali pitanje je da li će ova metoda biti na snazi ​​za svakoga. Na kraju krajeva, nije svaka osoba će biti u stanju da ubode sebe, a ne uvijek pin može biti pri ruci.

Stoga, kako bi se kako zaustaviti grčeve u nogama što je prije moguće, morate izvesti ove korake:

1. Ako ležite, sjesti i shvatiti ruku palca vašeg stopala i lagano povucite celo stopalo na. Obično odmah nakon napada takav pokret postaje ne tako bolno.
2. Mijesiti mišiće koji ubacivanja još, ruke. Da biste to učinili, jedan od ruke povucite je gore i dolje, a drugi je proširiva i stisnuti mišićnog tkiva. Ponekad je bol toliko jaka da prisili sebe za obavljanje ove akcije je teško, pa ako pored tebe postoji neko iz porodice, zamolite ih da vam pomogne.
3. Stajati bos na podu, gdje nema tepiha, i pokušajte da idem. Hladnijih podu, brže noge mišići opuštaju. Za najbolji efekat, možete staviti pod nogama mokar peškir.

Ako konvulzije prste, znaš šta treba da uradi sve gore navedene akcije je beskorisno. Pokušajte prstohvat "sendviču" prst. To ne može ispasti da obavlja po prvi put, jer je u vrijeme prisilne kontrakcije mišića prst je kao kamen, a onda se osjećate grč prestane.

Tretman grčevi u nogama

Ako imate grčeve u nogama, morate izvršiti tretman, jer bez takve grčenje mišića "povratak". pristalice akupunktura Preporučujem svima koji su zabrinuti zbog napada, jednom dnevno, po mogućnosti prije odlaska u krevet, štipanje kože iznad gornje usne i polako izvući od nje palca i kažiprsta. Ovo pomaže jer gornje usne su uređeni aktivne tačke, pritisak na koji stimuliše opuštanje mišića.

Kada se odlučite za liječenje grčeva mišića nogu, pobrinite se da počnem da radim gimnastiku. Da biste to učinili, morate učiniti ove vježbe:

1. Stajao na podu, stavite noge poprečno i nasloniti na njihovim vanjskim rubovima. Držite ovu poziciju za 10 sekundi.
2. Snažno savijati prste za deset sekundi, a zatim ih 10 sekundi poravnati. Ponovite 3 puta.
3. Sjedi na stolici, podignite obje noge i da malo kružnim pokretima stopala.

napadi, tretman narodnih pravnih lijekova

Da riješi grčeve u nogama, možete provesti liječenje koriste preparati koji sadrže kalcij, vitamin D i magnezij, zbog nedostatka tijela izaziva pojavu mišićne kontrakcije. Ali osim toga, vrlo efikasan tretman za grčevi u nogama folk lijekova. Da biste to učinili, možete koristiti ove recepte:

1. 20 g breza bubrega (Suha) čine 200 ml kipuće vode i pustite set za 10 minuta, filter i uzeti 70 ml tri puta dnevno prije jela.
2. Kuhati krumpir u njihove kože, čine to pire i staviti na dva komada od polietilena, pridaju telad noću, uvijek im vezivanje topao šal. Pratite postupak za nedelju dana.

Video: Odgovor lijek za grčeve u nogama. Šta da radim ako natrpani nogu.