Bol u nogama u trudnoći

Prakticheski svakoj ženi iskustva bol u nogama u trudnoći. To i ne čudi, jer svaki dan povećava djeteta težinu, a sa njim i povećano opterećenje da je žena iskustva. Često, žena se žali na bolove u nogama, ali ne daje veliki značaj, ali uzalud.

Zašto bol u nogama u trudnoći:

• stalno sve veću težinu;
• raseljavanje težišta, a kao posljedica dodatni teret na nogama;
• prekomjerne akumulacije tečnosti u telu žene izaziva oticanje nogu i lupanje bol;
• zbog oticanja stopala i obuće koju nose trudnice može postati to ne osporava, zbog onoga što je moguće urastanje noktiju na nogama;
• uvećane volumen krvi i visok nivo progesterona u krvi trudnica mogu izazvati konvulzije;
• mogu se javiti konvulzije i zbog nedostatka željeza u organizmu, i kalcij, kao i zbog prekomjerne potrošnje kave, koji je upravo pere kalcij;
• moguće pogoršanje kroničnih bolesti lokomotornog aparata, kao što su problemi s kičmom ili stana;
• moguće proširenih vena može trajno bol boli, pogotovo nakon dugog boravka na stopalima.

Phlebeurysm - prilično često satelita trudnoće. Tokom trudnoće, automatski se na rizik, čak i ako nikada ranije iskusio takve bolesti. Proširene vene mogu dovesti do nedovoljne oksigenacije fetusa, kao što imate sa sobom krvotok, i sve neophodne za život supstance, on dobiva iz krvi. Proširene vene ima podatke simptomi:

• osjećaj umora i težine u nogama;
• bol bol u nogama;
• peckanje, pokazivanja, svrab;
• pojavu pauk vena i edem;
• grčevi, posebno noću.

Što ako bol u nogama u trudnoći? Kako spriječiti ili olakšati bol u nogama? Odgovore na ova pitanja, vi ćete naučiti čitajući naše preporuke:

• treba piti više vode kao edem javljaju tokom dehidracije;
• Preporučuje se da se smanji unos soli, jer zadržava vodu u organizmu;
• morate gledati svoju težinu, jer težina dobiti više od svog lekara preporučuje, može povećati oticanje u nogama;
• jesti uravnotežene ishrane, koji treba da sadrži namirnice bogate proteinima (meso, riba, sir i grah);
• nemojte stavljati nogu na nogu dok je sjedio;
• Ako je moguće, izbjegavati dugo ostati na nogama, ali ako to nije moguće, pokušajte sjesti i uzeti pauzu barem svakih 20-30 minuta, možete sjesti i podići noge, da li će se ova situacija dozvoli;
• Pokušajte spavanje na lijevoj strani, kao šuplje dno Beču, koja donosi više krvi je sprava- time smanjuje se pritisak na vene koje će vam pomoći da izbjegne bol u nogama;
• Ako ste već naišli problema sa krvnim sudovima, kao i za prevenciju, nose posebne kompresije haljinu (čarape, zavoji);
• Nosite čarape koje neće stiskati nogama, isto važi i za cipele;
• Cipele bi trebalo biti dovoljno udobno na malom peta;
• ako imate priliku da hoda po travi ili na pijesku bosi, ne propustite ga;
• naučiti kako da hoda i zadržati svoj stav tako da se težina ravnomjerno raspoređena na obje noge i kičme i dalje ravno i minimalno nagruzhennym- neće biti puno odmaraju svoj gornji dio tijela granata koja je teško uraditi, posebno u kasnijim fazama;
• kad jako umornih nogu u večernjim satima možete napraviti ladicu na sobnoj temperaturi, koja pomaže da se opustite umorne noge, a onda je staviti na kremu noge hlađenje i njih malo masaže;
• ako si povredio noge i telad, a zatim ih možete baciti u hladnu vodu, a zatim osušiti ubrusom;
• Tu su posebno dizajnirani kreme i gelovi, koje su usmjerene na prevenciju i liječenje proširenih u Beču su zasnovane na ekstrakt divljeg kestena, tako da njihova upotreba neće izazvati nikakvu štetu;
• fizioterapije i masaža može spriječiti stagnaciju krvi i smanjuju mogućnost pojave bola u nogama;
• eliminirati produženog izlaganja suncu, jer svjetlo ultraljubičastih može oslabiti zidove vena i promovirati trudnoće varicosity;
• dobra alternativa za prihvatanje kadu - kontrast tuš, čime će se smanjiti bol u nogama, kao i ojačati zidove krvnih sudova;
• Pokušajte manje veze teške fizičke poslove ili podizanje teškog tereta.

Zaštitite zdravlje vašeg djeteta, ali ne zaboravite na nju. Ostati zdrav!

Video: Zašto boli stopala?