Kako izgubiti dijete od 12 godina?

kako izgubiti dijete od 12 godina Adolescencija - ovo je vrlo teška vremena za oba roditelja i beba. To više nije slatka mrvice, a još nije odraslih. Sada to može biti puno problema i psihičkog i fizičkog. Jedan od tih problema - je višak kilograma. Započeti studiranje pitanje gojaznosti i kako izgubiti težinu dijete ima 12 godina, doktori preporučuju posjet dječjeg terapeuta.

Da savjetuje psiholog?

Nije tajna da je u ovom uzrastu djeca nikada nisu ugrožene. A razlog za zapošljavanje viška kilograma može biti psihološki problem koji dijete je zaglavljen. Doktor će vam pomoći da shvatite kako možete izgubiti dijete od 12 godina, kako bi se utvrdilo uzrok: problemi u komunikaciji sa svojim vršnjacima, nastavnicima, porodice svađe, u kojoj je dijete odrastao, a to može učiniti - prva ljubav. Uklanjanje uzroka dječje neuroze, dijete će se automatski prestati da dobiju na težini, jer jam neće biti ništa. Ako uzrok nije tako brzo popraviti, psiholog će ponuditi alternativu pite i slatkiša, kao što su skakanje užeta, sklekove, ili zavrtite obruč.

Nakon toga, trebalo bi da se obratite nutricionista da se prilagodi meni i razgovarati rutine vašeg djeteta.

Da savjetuje nutricionista?

Doktor će vam reći da hrana Moramo da izvrši frakcionog, u toku dana 5-6 puta i uvijek u malim porcijama. I morate jesti u isto vrijeme. Ako pauzama stvarno htio jesti, možete jesti samo sušeno voće ili par oraha.

Nametnuta potpuna zabrana:

sve slast osim med ili pekmez (ne više od 1 žlica dnevno);
bilo gazirana pića;
sve brašno osim integralni hleb (možete jesti mali komad na doručak);
visoke kalorija umaci: majonez, kečap itd.
hrenovke, kobasice, itd.;
sve grickalice: čips, krekeri, itd

Dijete preporučuje se da se hrani hranu koja sadrži kompleks ugljikohidrata: povrće, voće i žitarice (provjerite sa svojim lekarom o visini drugog, jer sadrže mnogo saharoze). Kao i posnog mesa i ribe, po mogućnosti na pari. Tinejdžer mora trošiti masti, tako da 1 žlica biljnog ulja - potrebnog proizvoda za ishranu.

Izgubiti dijete od 12 godina starosti, i djevojčice i dječake se preporučuje piti najmanje 2 litre negazirane vode dobar dan. Na večeri bi trebala nešto pojesti svjetlo: svježi sir s voćem (250 RM), i piti biljni čaj. kako izgubiti dijete od 12 godina

Takođe, u modu tinejdžera ušla u kompleks vježbe, to može biti, kao i obično, jutarnja gimnastika i fitness klase ili ples u sportski klub s trenerom.

kako smršati 12-godišnji dijete i na koji od stručnjaka treba uputiti, ako ne možete sami nositi, mi razumijemo. Sa tinejdžer treba, prije svega, da govori, da mu kažem da s prekomjernom tjelesnom težinom - to je loše: extra opterećenje na srce, rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, hipertenzije, - lista se nastavlja već duže vremena. I kada je to shvati, onda će prevladati problem bez poteškoća.