Kako smršati teen?

višak kilograma nije problem starosti, i to može biti predmet i djece i odraslih. I u posljednjih nekoliko godina, mi smo sve više suočeni sa problemom gojaznosti kod adolescenata.

Ali mladost ima svoje osobenosti, uključujući restrukturiranje nivo hormona. I gojaznost može biti uzrokovana ovom prilagođavanja. Kako mogu izgubiti težinu brzo, bez dijete tinejdžer, a ne šteti vašem tijelu? Predlaže se da se ovo pitanje našeg današnjeg razgovora.

Uzroci gojaznosti kod adolescenata

Kako bi se utvrdilo kako izgubiti težinu tinejdžeri, potrebno je da pokrenete saznati uzroke njegove višak kilograma "A ono što je posebno gojaznih tinejdžera." - pitate. A činjenica da s prekomjernom tjelesnom težinom u mladoj dobi je vrlo rijetko može biti uzrokovana abnormalnosti u unutrašnje organe. Dok je u odrasloj dobi je vrlo čest.

Osim toga, u adolescenciji, promene u endokrinom sistemu raste organizma a. To je vrlo važno u ovom periodu, ne uzimaju nikakve tablete koje promoviraju brzo mršavljenje, ili se smiri dijete. Kakve posljedice će imati neovlaštenog uplitanja u endokrini sistem, ponekad ne mogu predvidjeti ni doktora. Ispravan negativan utjecaj je vrlo teško.

Glavni uzrok gojaznosti kod adolescenata je nezdrava ishrana. Roditelji često ne mogu pratiti, koji su džeparac djeteta. Da, i nećete morati naučiti istu nezavisna osoba koja može da se jede i ono što ne mogu. Možemo samo dati savjet, objasni da je određeni proizvod je štetan. I tinejdžeri često u šetnju jedu čips, krekeri, hamburgere, sprao sa cola. To je ovih proizvoda, kao i doprinose formiranju masnih naslaga na tijelu modernog tinejdžera.

I ne zaboravite da kažem nekoliko riječi o fizičkoj aktivnosti. Često, cijela aktivnost tinejdžer je kontrola miša i kucanje na tastaturi. Sve! I onda se pitaju kako da izgubite težinu teen ove sedmice. Apsurd! To je nemoguće u tako kratkom roku fix koja je vrbovala više od mjesec dana, bez ikakve štete po zdravlje.

Kako mogu izgubiti težinu teen?

Sada ćemo razgovarati o tome kako možete izgubiti adolescenata težinu. Važno je znati da je u manje od mjesec dana da čeka za mršavljenje beskoristan. Samo sveobuhvatan pristup može se očekivati ​​da će proizvesti rezultate.

1. Prilagoditi beba dijete. Mi ne znači dijeta, odnosno dijeta korekcije. Da bi se to isključi iz svega toga loša hrana. Za tinejdžere - su proizvodi sa pojačivača okusa, boje i drugih dodataka neisplativo. Ali nemojte uklanjati masti iz ishrane i pekarskih proizvoda. Oni su neophodni za rast organizma a. Možemo ograničiti samo njihovo korištenje.
2. Ohrabri fizičku aktivnost tinejdžer. Bolje je da mu pokaže kako provesti slobodno vrijeme na ličnom primeru. Može da se upiše u bazenu, to će pomoći da izgubite težinu i za dječake i teen djevojke. Možete naučiti dijete da rade u jutarnjim satima. Također je pogodan za tinejdžera oba pola.

Tinejdžer se može snimiti na tim sportovima kao što su nogomet, košarka i sl. Pored poboljšanja fizički oblik, ove igre naučiti dijete da radi u timu. Donijeti hrabrosti.

Za djevojčice pogodniji aerobik, ples, tenis. Možda je neko kao da se u umjetničkom klizanju ili sinhrono plivanje.

I podstiče duge šetnje na svježem zraku (ne na štetu svojih studija, naravno). Vikend posveti njegovo dijete odraslih. Igrati badminton, idite na klizalište, ili samo prošeta na daljinu.

Video: kako izgubiti težinu teen

Video: Kako izgubiti težinu Teens?