Gojaznost fazi

Svake godine, ljudi koji imaju višak kilograma je u porastu. Razlog je često nedostatak fizičke aktivnosti i nezdrava ishrana. Modernog čovjeka ne treba da se selite: njegove usluge aparata, vozila i liftom. Time se smanjuje stopa fizičke aktivnosti za zdravu osobu ponovo na 10. I u teretani, nisu svi u mogućnosti da hoda zbog zaposlenja ili nedostatka sredstava.

Što se tiče hrane, zatim oglašavanje namjerno stvara potrošača nepravilnih prehrambenih navika, kao i želju da jedu puno i ukusno. Pa, s njima, sve je jasno: oni žele prodati ljudima što je više moguće jogurt ili čokoladu kako bi profit. Dakle, život pod motom "Biće mi zadovoljstvo ne može odbiti!" Je osoba različite faze gojaznost.

Gojaznost - bolno stanje u kojem tjelesne težine prelazi norme. To je uzrok mnogih neprijatnih "rane", na primjer, pankreatitis ili dijabetes, da ne govorimo o problemima s pritiskom i zglobovima. Kardiovaskularne bolesti, gojaznih ljudi pate češće nego male.

Koliko stupnjeva gojaznosti postoje?

Obično naći 3 ili 4 stupnja. Korak (ili stepen) gojaznosti se određuje indeks tjelesne mase. Da biste saznali da li bilo koji od njih imate, morate znati vaše idealne težine.

Normalne težine najlakše Brocken izračunava po formuli: visina minus 100 i minus 10 ili čak 15%.

Obračun stepen gojaznosti je vrlo jednostavna. Ako vaš stvarna težina prelazi normalne 10-30%, ovo je prvi stupanj.

Ako je razlika do 50% - vtoraya- od 50 do 100% - treća. I na kraju, četvrti snaga - kada normalne težine se premaši dva ili više puta.

Međutim, postoje neke razlike o tome koliko stepeni gojaznosti postoji. Ponekad emituju samo tri, kombinirajući prva dva slučaja u istom stepenu.

U svakom slučaju, ako se kreće stalno na treću ili četvrtu fazu, treba odmah uzeti bilo koju akciju ne čekajući komplikacija. Ako je gojaznost uzrokovana fizička neaktivnost i nepravilna ishrana, potrebno je da ga vrati u normalu: potez više i jesti uravnotežen. To je najbolje da eliminiše "brze" ugljikohidrata (Šećer, bijeli kruh, peciva, sokova, voćnih sokova) i ekstra masti. Potrebno je da jedete frakcionog 5-6 puta na dan. Prema tome, može smanjiti tjelesnu težinu i ne dovesti svoje tijelo na tužan ishod.