Višak kilograma u djece

Kao dijete za mršavljenje: nekoliko savjeta za roditelje

Roditi rumenim obrazima, i dobar apetit - od sovjetskog vremena uobičajeno za sve zdravstvene pokazatelje. To je tako želimo vidjeti vaše dijete. Ali vrijeme prolazi, a mali junak pretvara u Bumbling seljačina tinejdžer, kompleks zbog svog izgleda. Zašto se ovo događa i kako spriječiti djetinjstva gojaznost?

Cijelu istinu o višak težina djeteta

To nije ni to biti debela je ružna i demode da punačka teen zafrkavati i poštovanja među vršnjacima. Višak kilograma su prava opasnost za zdravlje. Na pozadini gojaznost može razviti dijabetes tipa II dijabetes, hipertenzija, pa čak i rani ateroskleroze. Višak kilograma u djece često dovodi do zakrivljenosti kičme, ozbiljni problemi s bubrezima, poremećaji puberteta, koji u nekim slučajevima završava s neplodnosti. Lista ide na dugo vremena.

Bez obzira na to koliko paradoksalno može izgledati, mnogi roditelji ne uzimaju ozbiljno problem. U većini slučajeva, bliže rodbine ne shvaćaju da njihove tjelesne težine prelazi nasljednici fiziološke i starosti norme, a neki čak i ne shvatiti da je stanje djece koji imaju višak kilograma, je pod prijetnjom. Stručnjaci to pripisuju psihološke funkcije odraslih koji su dobili ime kod "roditelja mentalitet." Tipično, mame i tate ne žele da priznaju da dijete ima bilo kakve nezakonite radnje, a ponekad jednostavno strah da se i njega uznemirio ovu činjenicu.

Uzroci gojaznosti kod djece

Mnogi su skloni da misle da ako je beba puna, to svakako krivi nasljednost ili hormonalne karakteristike. Zaista, takvi problemi mogu izazvati niz višak kilograma, ali obično za gojaznosti leži banalne roditeljskog nemara.

Prije svega da se višak kilograma u dijete olova, naravno, porodica žudnju hrane. Naravno, u začetku, imamo potpunu kontrolu nad dijeta Čad i navikne se na zdravu hranu, ali situacija se mijenja s vremenom. Roditelji ne uvijek postaviti dobar primjer, što je rezultiralo u beba počinje s njima da jedu hranu bogatu mastima i jednostavan ugljenih hidrata, kao i sticanje naviku žvakanja u svakoj prilici.

Čudno dovoljno, ali drugi krivac za višak kilograma kod djece - slobodno. Današnja djeca su navikli na druženje sa prijateljima nije u dvorištu, a sve pokrete videoigrami- postao virtuelno. Pored toga na računaru sto je obično zdjelu slatkiša i keksa, čipsa i orasi. Dakle, uzeti dodatnih kalorija i težine.

I na kraju, treći razlog viška kilograma kod djece - društvenih stereotipa. "Gde ćeš? Come jede juha! "- Zar nisi rekao? Često je majke i bake zakarmlivayut dijete, zbog čega je jesti svaki prošle mrvica, a onda se pitam gdje je dobio svoj višak kilograma.

Kao dijete izgubiti težinu

Gotovo svi roditelji na korak na istoj grablje, jer je borba protiv pretilosti kod djece. Najveća greška - zbog čega je otvoren za gubljenje težine. Odrasli nekako vjeruju da beba ne zna o ovom problemu, a trebalo bi da otvorimo oči, on odjednom svjesni i početi raditi na sebi. Ipak, najčešće se doživljava kao ruganje i izaziva ogorčenje. Okrivljujući dijete sa fraze poput: "Pa, koliko možete jesti", ga izazove smo da jedemo više. U nastojanju da se uradi dobro djelo, stavili smo tabu na pržene, masne i slatke namirnice, čineći svoj omiljeni slatkiša u zabranjeno voće. U mjestu se sve ovo izrečene dijetalna hrana. "Jedi povrće, to je korisno" - kažete, a siromašni dete počinje da se guši neobične i okusa, prema njegovim idejama, hranu, ali ne može dugo da duže takav težak rad. Rezultat postaje gori želja da se pomogne nasilnih sukoba, što je rezultiralo dijete odbija da pokušavaju izgubiti na težini.

Ali kao dijete izgubiti težinu u tom slučaju? Možete uživati u objašnjenjima, uvjeravanje, ohrabrenje i čak takmičenje - ko će baciti više. Glavna stvar - ne diktature. Proces oslobađanja viška tjelesne težine je dug i dugotrajan, i biti spremni za činjenicu da učestvuju u njemu će imati cijelu obitelj.

Dakle, nudimo vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći nositi s ovim problemom bez ozbiljnog stresa za bebu:

Kupuje namirnice, ne zaboravite na voće i povrće. Praktičnost hranu, krekeri, kolači i peciva, kao i gotovih jela od kuhanja, uključujući smrznuto, obično bogata masti i ugljenih hidrata, tako da ih treba napustiti. Ne budite lijeni da u zdravom i niskokalorični sastojke kuhati svoje obroke;
Nikada ne koristite hranu kao nagradu ili kaznu;
Ne kupujte slatkih pića industrijske proizvodnje, uključujući i voćnih sokova, ili skupite njihova upotreba na minimum. Takvi proizvodi ne mogu pohvaliti velikim brojem hranjivih tvari. Osim toga, to je prilično visoka u kalorija;
Ako je moguće, okupiti oko stola sa celom porodicom za svaki obrok. Jedite polako, udio vijesti. Ne dozvolite da vam dijete jede za ispred televizora ili kompjutera, što je, gubi osjećaj sitosti, kao rezultat jede više nego što je potrebno;
što je manje moguće pokušati posjetiti s djecom ugostiteljskih objekata, posebno različite brze hrane. Jela koja se ne služi, a većina njih bogata kalorijama i sadrži veliku količinu trans masti;
Ako povećaju učinak vaše dijete, ne može da zaboravi na fizičku aktivnost. Nemojte se fokusirati na mobilnost u cjelini, a ne na vježbe snage. Možete igrati žmurke, ulov, skok konopac, čineći snjegovi i tako dalje. D. Neka vaše dijete izaberu svoje oblik zabave. Kuglanje, nogomet, plivanje, biciklizam - bez obzira na ono što radi, glavna stvar - pokret.