Kako da se oporavi od porođaja

Mnoge mlade majke su često zanima kako da se oporavi od porođaja i brzo dobiti u formi nakon dužeg perioda trudnoće beba. Stručnjaci preporučuju da se ne žuriti u takvim situacijama, jer će trebati žensko tijelo vremena da se prilagode novim uvjetima života.

Kako brzo oporaviti nakon poroda

Čak i ako prije trudnoće mlada majka nikada nije žalio na zdravstvene probleme, njegovanje djeteta u svakom slučaju to će biti jak stres na njeno tijelo. Međutim, ako žena nakon porođaja će provesti ispravan način života, ispuniti sve preporuke doktora i pratite jednostavnih pravila, njeno tijelo i stanje uma će se brzo vratiti u normalu.

U ranim danima nakon izlaska iz bolnice, pokušati dobiti dovoljno odmora i udisati svjež zrak. Ne ustručavajte se tražiti pomoć od muža ili drugih članova porodice, od prvog mjeseca života dojenčeta se smatraju najteži za majku. Dužine oporavka tijela nakon porođaja direktno utiče na način na koji je rođen bebu. Ako se primjenjuje porođaja carskim rezom, žena će trebati malo više vremena da se vrati na prethodnu formu.

Iskusni ginekologa preporučujemo za mlade majke da prati nekoliko savjeta za njegu tijela u periodu nakon poroda:

• Najmanje dva puta dnevno je potrebno uzeti topli tuš. Da biste izbjegli iritaciju, genitalije treba redovno čistiti rješenje kamilice;
• Da biste spriječili uganuća i riješi opuštene stomak, ginekolozi preporučuju nosi poseban zavoj;
• U prvih mjesec dana nakon rođenja strogo je zabranjeno da leže u popunjen kadi. To može dovesti do teških krvarenja i odgoditi konačni zatvaranje vrata maternice. Pokušati iskoristiti samo terapijske gelove za tuširanje i šampone - oni će spriječiti pojavu iritacija na koži;
• Savjetovanje kako da se oporavi od porođaja, liječnici često se fokusiraju na njegu stopala. Da bi se izbjegla oticanje donjih ekstremiteta, liječnici preporučuju malo ih podignite tokom praznika - to normalizuje cirkulaciju i otklanja umor;
• Nakon carskog reza ginekolozi često propisati antibiotike, koja pomaže ženama vratiti organizam i spriječiti komplikacije.

Kako tijelo oporavi nakon poroda

Kroz devet mjeseci trudnoće, tijelo spremno za bebu, tako da je prirodno da se nakon što je rodila mu će trebati vremena da se oporavi. Mnoge žene u toku postporođajne depresije više ne vjeruju da će njihova brojka ikada moći da se oporave. Međutim, to nije tako. Svaki mama je u mogućnosti da biste dobili u obliku u relativno kratkom vremenu, ako je pažljivo i biti osjetljivi na vaše tijelo.

Razmišljajući o tome kako da se oporavi od porođaja, ne smije se zaboraviti da je sama trudnoća - vrlo teškom stanju, za žene. Stoga, strogu dijetu i intenzivnog vježbanja odmah nakon rođenja može samo pogoršati situaciju. Učiniti sve polako. Dijeta može zamijeniti pravilnu ishranu, koja obogaćuje tijelo s korisnim supstancama, ali u isto vrijeme sprečava višak kilograma. Što se tiče sporta, prvih nekoliko mjeseci nakon isporuke od njih treba napustiti i zamijenila ih redovne šetnje na svježem zraku.

Novi majka će biti u stanju da brže oporavi nakon trudnoće, ako se želi dati tijelu dovoljno vremena za odmor i san. Neka bude pravilo da se odmori kad god vaša beba spava. U prvim mjesecima života, to će biti lako, jer novorođenče spava do 4 puta dnevno, u prosjeku od 3 do 5 sati. Da rezimiramo, treba reći da je, nakon prolaska kroz period nakon poroda samo jednom, mama će znati kako da se oporavi nakon poroda bez nepotrebnog stresa za vaše tijelo. Nemoguće je tačno reći koliko dugo će trajati njena majka da se vrati na prethodnu formu. Proces može biti znatno ubrzan pravilnoj ishrani, svjež zrak i brigu o voljenih. Pozitivne emocije i pažnju porodice - najbolji asistenti žena u prvim mjesecima nakon rođenja.