Upotreba alkohola

Alkohol - jedan od onih proizvoda koji eliminira većina dijeta. A razlog nije da nutricionisti pokušavaju da nas drže od alkoholizma, i da bez obzira koliko niskokalorična dijeta može biti, i dalje će dovesti do nakupljanja masnog tkiva. Naravno, postoje neke prijatne aspekti povezani s alkoholom ... Ali, avaj, omjer koristi i štete od alkohola ne može se smatrati uravnotežen.

Ono što se događa nakon što je bič?

Alkohol - je prazan kalorija, Termin je poznat za mnoge. "Empty", jer ne nosi nikakve nutritivne vrijednosti, ali imaju veoma visoku energetsku vrijednost. To objašnjava jednostavno:

• 1 g alkohola = 7 kcal (za usporedbu, 1 g bjelančevina = 4 g);
• 1 g alkohola - to nije proteina, bez ugljikohidrata, bez masti i alkohol.

Kalorija Alkohol je visok, ne zbog sadržaja šećera, a to je zbog etil alkohol, uprkos činjenici da pije čašu vina možete dobiti oko 250 kalorija, i dalje si gladan - tijelo ne dobije građevinski materijal, te kalorije ne može se odložiti u radnji kao proteina, ugljikohidrata ili masti. Oni su beskorisni da gori.

I tu dolazimo do kako alkohol utječe na gubitak težine. Vi ste radovao da je "beskorisno opekotine" - je isto kao da je održan vaše tijelo neprimjetno i bez posljedica. Međutim, alkohol kalorija treba trošiti odjednom, dakle, sve pojedene hrane će stajati po strani i čekati svoj red na probavu masti rezervi.

Alkohol dovodi do toga da se sva hrana se taloži u obliku "žile kucavice."

Alkoholu i ima korist ...

Ali upotrebe alkohola, možda postoji, a to će se pojaviti samo ako mjere. Postoji nekoliko zlatnih pravila koji će vam pomoći pratiti procese energije u tijelu:

• crveno vino je bolje bijela (sadrži više žlijezda i antioksidanata - i na taj način može se smatrati korisnijim);
• vino najbolje pivo;
• tamno pivo bolje svjetlo (tamna više "zadovoljavajući" i piju manje);
• Pivo je bolje nego pića (sadrže više šećera);
• između čistog pića i koktela, uvijek izabrati ovo prvo.

Kada govorimo o prednostima alkohola, naravno imamo u vidu uglavnom vina. To vino čini mediteranske prehrane najbolji za prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Ali! Stanovnici Mediterana nisu skloni pije i pije 1-2 čaše, sasvim zadovoljan.

Alkohol za mršavljenje, ali opet s razumnom pristup:

• prije pio, budite sigurni da jede nešto, a ne obrnuto, inače alkohol na početku obroka samo uzbudio apetit;
• ako stvarno želiš alkoholičar koktel, moramo shvatiti da je ovo preko desert - kalorija sadržaj većine "gutljaj" su oko 500 kcal;
• odabrati alkohol potreban ovaj dio - 150 ml 350 ml vina ili piva, ili 50 ml alkoholnih pića (od kojih svi imaju približno isti broj kalorija).

Video: Jevgenij Leonov. "Koristi od alkohola". "fitilj", 1974.

Video: Mitovi i stvarnost o prednostima Alkohol