Mršavljenje Proizvodi

Jeste li se ikada zapitali o sljedećim paradoks: kako izgubiti na težini morate jesti. Možda više i češće biti, nego što je sada, kada se težina ne odgovara. Ali to ne znači da je moguće da se poveća potrošnja svinjetine i sladoleda. Sada ćete imati prave proizvode - mršavljenje.

Koju hranu pomoći izgubiti težinu?

Postoji mnogo banalne proizvoda koji ne samo da nam može pomoći da izgubite težinu, ali i da je proces gubitka težine lakši, ugodniji i kraće. Također je važno kako se osjećate tokom dijete i to je važno kako izgledaš, jer žena u bilo kojim okolnostima nema pravo da izgleda kao da nije važno. Mi smo listu najboljih proizvoda za mršavljenje, kao i pokušaj da opravdaju njihov boravak na našoj listi za mršavljenje.

1. hranljive namirnice - je ključ našeg sitosti tokom dijeti. To je najbolje da ih jesti za doručak, onda nećete imati želju da jedu neke štetne brzo ugljikohidrata prije ručka. Među najviše hranjiv, vrhunac mršavljenja proizvoda koji sadrže vlakana. Naime: integralni zobenu kašu, grah, tvrde pšenice tjestenine, smeđa riža, jabuke.

2. niskokalorične namirnice - to je upravo ono što se sa sigurnošću može jesti. Ne izdržati do ručka ili večere nakon muči glad - jede paradajz, krastavac, naranče ili grejpfrut.

3. Sporo ugljikohidrata. "Skače" šećera u krvi ne samo dovesti do dijabetesa, iscrpljujući pankreas. Proizvodi koji izazove nagli porast šećera u krvi dovesti do iznenadnog i neopravdanih napada gladi. To se objašnjava činjenicom da je nakon porasta šećera u krvi, pankreas luči insulin da raspolaže ga i pretvoriti ga u glikogen. proces recikliranja odvija što je brže povećanje nivoa glukoze ranije. U vezi s tim naglim promjenama, tijelo se još jednom poziva na povećanje nivoa šećera. Zato je nakon ćelije jeli čokoladu, ne možete priuštiti da odbije drugi, treći, itd

Za upravljanje ovaj štetni proces je jednostavan. Samo jedu manje brzo ugljikohidrata i obogatiti svoju ishranu ugljikohidrata namirnica za mršavljenje - sporo ugljenih hidrata. Među njima: voće, cijeli kruh žitarica, žitarice, orašasti plodovi, sušeno voće, bilje, gljive.

4. mliječne proizvode - bez kalcijum proces mršavljenja ne donosi željene rezultate. Nakon što su svi kalcijuma sintetiziran hormon koji stimuliše sagorevanje masti. Osim toga, mliječni proizvodi također je izvor proteina. Protein proteže proces asimilacije ugljenih hidrata promovira dugo zasićenja. Preporučujemo vam da odaberete mliječnih proizvoda koji su niske u masti i jesti ih za večeru.

5. Za ljepotu trebate omega-3 masne kiseline. Oni se mogu naći u morske ribe, orasi, maslinovo ulje i avokado. Također preporučujemo da pije puno vode, to pomaže da se vlaže i pomladiti kožu.

Ali najbolje namirnice za brzo mršavljenje - su one koje doprinose uklanjanje viška tekućine iz organizma. Vrlo često, lavovski viška kilograma je voda, koja je ograničena u našem tijelu zbog slane hrane. S obzirom na višak tekućine naše udove i lice su otečene. To je najbolje da se nose sa izlučivanje vode blago diuretik hranu: Brusnica bobice i čaja, brusnice, bez šećera limunada, sok od naranče, celer, zeleni čaj.

6. Ali, bez obzira na svoju težinu, svaka osoba u životu postoje trenuci kada vam je potrebno je naglasiti da "iskoristi". Neka to bude pod rukom korisno "antidepresivi": Termini, tamna čokolada, bez aditiva, orasi, banane.

Molimo vas da svoju pažnju na činjenicu da proizvodi nisu samo važni, ali i njihov status. Ako ste uvijek "volio" da naudi sebi hrskavi čips, možda izgubiti na težini i sigurno odbaciti ih, trebalo bi da ih barem hrskavi štruca integralnog zrna ili jabuke zamijeniti. Pa, ako ste na dijeti, vi nedostaje šlag i krem, voćne kaše može se pripremiti o istoj konzistentnosti ili umutiti dok kremasta nemasni sir.

Video: Šta mi je u frižideru? | mršavljenje