Vitamini za jačanje kose i noktiju

Vitamini za kosu i nokte će pomoći da se sačuva zdravlje i ljepotu lepšeg pola. Svaka žena laskavo pažnju suprotnog spola. Ovo je snažna motivacija da posveti dovoljno vremena da se brinu za sebe. Iako muškarci ne obraćaju mnogo pažnje na detalje, ovaj drugi zajednički definirati ukupni oblik žene, i ono što izgleda jači pol.

Kako započeti brigu o sebi?

Ključnu ulogu u tome kako žena izgleda, igra kompleks brigu o sebi. Ovdje je vrlo važna obaveza, disciplina, pravilnosti i strpljenje. Ali možete potrošiti mnogo novca na skupe kozmetike za njegu tijela, pridržavati rasporeda za primjenu na razne načine, da posjete salon, ali na kraju nije postigao željeni rezultat.

Svi problemi koje možemo vidjeti golim okom u svoj odraz u ogledalu, su ukorijenjene u nama. Ne bez razloga, mnogi stručnjaci u oblasti kozmetologije, dermatologija, itd prije početka uklanjanje svih nedostataka, preporučuje se da se preda analize. Na zdravlje našeg tijela u osnovi ovisi o našem izgledu.

Ranije prekrasne kovrče izgubio svoju staru slavu i sjaj, i čelika nokti piling i razbiti, ne pusti. Potrebno je da se brine o sebi. Jedan, a možda i glavni razlog za takvo stanje može biti nedostatak pojedinih mineralnih elemenata u organizmu. To pomaže da razumiju ono što vitamine potrebne za kosu i nokte.

Potrebne elemente za zdravlje i ženske lepote

U prirodi, postoji mnogo različitih minerala, makro-i mikronutrijenata koji igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja i ljepote. Višak i nedostatak dovodi do katastrofalnih posljedica.

Nažalost, balans, prvobitno utvrđene u ljudskom tijelu, je odavno izgubljen, a danas jednostavno ne mogu bez dodatnog unosa minerala kompleksa, makro-i mikronutrijenata. Voće i povrće imaju istu hranjivu vrijednost, dakle, nisu u stanju da ispuni tijelo sa potrebnim dnevnoj dozi od elemenata. Tako da sada vitamini su neophodni ne samo za očuvanje vizualni žalbu, ali i za zdravlje svih organa i sistema.

Iz tog razloga, važno je da se uzmu u vitamine za jačanje noktiju i folikula kako bi nadoknadili nedostatak hranljivih materija.

Podsjetimo da su neke vrste korisnih elemenata neće dati željeni rezultat i ne metabolizira u organizmu, bez ko-uprave.

Vitamini A i E za žene

Lijepa, sjajna, gusta lokne - ukras svake žene, i dobro njegovan ruke - nju vizitkartu. Ljepšeg spola su spremni potrošiti puno truda, vremena i novca da budu ponosni na svoju raskošnih kosu i lijepe ruke. Ali jedan rezultat znači brižan ne postignu.

Pogoršanje kože, kose i noktiju može ukazivati ​​na nedostatak hranjivih tvari u organizmu. Na prvom mjestu su vitaminima A i E, koji su uvijek uključeni u kozmetici i razne komplekse kao esencijalne vitamine za rast noktiju i gustu kosu. Uzetih zajedno zauvijek.

Vitamin A (retinol) je uključena u grupu vitamina rastvorljivih u mastima koje se unose u organizam sa hranom. To je vrlo važno da se obnovi epitela kože i sluznica, je od suštinske važnosti za normalno funkcioniranje imunološkog sistema. Nedostatak retinol dovodi do gubitka vida, kože, sluzokože. Kosa postaje dosadan i beživotan, vrhovi počnu da se razdvojimo. Ploče nokta gubi tvrđave počinje ljuštiti. Retinol je sadržana u zeleno povrće, jaja, mliječne proizvode, ribljeg ulja i jetre. Dnevnih doza vitamina A je 0,75 mg.

Vitamin E je neophodan za nokte i vlasište. To je grupa spojeva mastima nazvan tokoferol. Ove supstance se nalaze u mnogim namirnicama, tako da nedostatak ovog elementa je rijetkost. Element važan za oporavak ćelijske membrane, krvi i kože, usporava proces starenja. Dnevne doze je 10 mg.

Ako je vaša kosa ispadne, nokti i ljuštiti

Signal da je tijelo nedostaje vitamina C (askorbinska kiselina), su lomljive nokte ploča sloj s bijele točke, kao i gubitak kose. Askorbinska kiselina je potrebna za vraćanje ćelijskih zidova i vezivnog tkiva za zdravlje krvnih žila, hrskavice, desni, kože, tetiva i ligamenata. Pronađeno u agrumima, crvene i crne bobice, povrće. Dnevne doze - 30 mg.

Vitamini za kosu i nokte uključuju grupe B:

• B1 (tiamin) i B2 (riboflavin) je neophodno na gubitku, spor rast kose, ako oni postaju dosadan i beživotan, sa seboreje.
• B5 (pantotenska kiselina) vraća kovrče fluffiness i sjaj, a nokti postaju zdravi.

Vitamini za jačanje kose i noktiju je duga lista. Grupi potrebne elemente za zdravlje i ljepotu treba da sadrži minerale kao što su kalcij, cink, selen, silicij, željezo, bakar.

Vitamini za kosu i nokte ne bi trebalo bez konsultacija specijalista. Oni mogu i korist i štetu. To sve ovisi o ispravnom prijem iu skladu sa standardima. Nije potrebno da se samo-liječiti.

Biti lijep i zdrav!

Video: Kako raste vaše nokte i kako ojačati nokte (vitamin E). Maska za nokte iz Beauty Ksu

Video: Najbolji multivitaminski za žene i muškarce: vitamini za oči, kožu, jačanje kose i noktiju, imunološki sistem