Kako da biste dobili osloboditi od opsesivnih misli i strahove?

kako da riješi opsesivne misli i strahova

Previše ljudi su skloni opsesivni strahovi, od kojih je većina neracionalnim. Točno reći koliki procenat odraslih strah bubašvaba ili visine, to nije moguće, jer je većina krije to. Ali, ako se počne ometa normalan život osobe nužno mora da odluči kako da se riješi opsesivne strahovi.

Samo ako mi ne govorimo o tome da je nervozan stanje se pretvorilo u neuroze, osoba može se osloboditi od samog opsesivne strah. Psiholozi savjetuju vježbe koje omogućavaju da shvatimo kako da riješi opsesivne misli i strahove.

Potrebno je prepoznati strah. Svako ima pravo da se plaši nečega, nije izuzetak. Mnogi ljudi se boje nešto, nešto glupo. Na primjer, Napoleon bojao konja. Prema tome, ljudski strah od pauka nije gora i bolje.

Problem nije u strahu, ali u svom intenzitetu. Ako osoba plače, kada je iznenada skočio, režeći vučji hrt - ništa. Loše jer je stalno strah od hipotetički napad Pekinezer. Veoma opasno ako osoba iz straha pada u obamrlosti i ponekad je slučaj, na primjer, na prometnoj ulici. Tada je pitanje kako riješi opsesivne misli i država, gori.

Moramo uzeti komad papira i napišete svoj (kao što je strah od pasa ili govora na sastanku). I onda odgovoriti u pisanoj formi pitanja: Šta bi se dogodilo ako se nešto dogodilo, što se bojim? Nego mene prijeti? Šta ću onda? Onda sam ja mogao da vidim da stvari nisu tako loše.

Nije potrebno da se nadam da ćete se osloboditi straha. To je nemoguće i nije potrebno. Samo je potrebno smanjiti strah i preuzmu kontrolu.

Pronaći način da se riješi opsesivne misli u glavi - rastrojen. Razmotrite svoje ruke, cipele, lišće na drveću, oblaci na nebu. Fokusirajte se na nešto što trenutni potrebno ili samo vrlo važno.

Dešava se da su sve misli uporno vratio na isto. Predmet opsesije može biti ne samo strah, već i strast. Prekinutih veza, iz koje se ne može ni izaći - primjer problem kada ne znate kako da se riješi negativnih nametljive misli o propali život, pun tuge i usamljenost ispred, itd

Kako da biste dobili osloboditi od opsesivnih misli o čoveku?

Ne inspiriše sebe da zapali klin se spajale. Ništa slično! Tu su i bolji od njega, pa čak i mnogo bolje.
Ometaju ono što se dešava oko odmah. Izgovoriti Evo vrabac sjedi u lokvi, da dijete ide na ivičnjak ...
Rastrojen, da tako kažem, globalno: aktivnosti dobrotvorni rad, postati volonter. patnje pogled drugih ljudi pomaže ljudima da obnove svoju: Ponekad je korisno imati na umu da postoje ljudi koji su mnogo gori.

Kako da biste dobili osloboditi od opsesivnih misli o smrti?

Thanatophobia - bolna smetnja, ali može preuzeti kontrolu, ako ne daju njene volje u odnosu na druge. Morate misliti o onome što je sada važno. Pokušajte da uče iz iskustva različitih religija. Da bi se to u dobrotvorne svrhe.

Postoji još jedan način, pogodan u ovom slučaju. Jednog dana, sjedi kod kuće, u strahu da se trudim. Čak i plakati. To detaljno opisuje užas koji moraju izdržati. Intenzitet straha nakon toga će opadati: ljudi vole da "objesiti" dosta.

Ako strahovi i opsesivne misli i dalje postoje, mogu biti uzrok stresa. Ako postoji situacija, najbolje je da se obratite lekaru i dobiti tretman za stres. Potrebno je imati na umu da strah uništava zdravlje.