Psihološki ovisnost o hrani

U većini slučajeva, višak kilograma ne donosi nikakvu korist u ljudskom tijelu, ali to samo pogoršati. Osim činjenice da postoji fiziološka ovisnost o hrani (na primjer, ljubitelje slatkih teško dati još jednu čokoladu samo zato što vaše tijelo ne može bez redovne doze inzulina), je teže da se bave onim što je psihološka ovisnost o hrani.

Jedan od najčešćih uzroka ovog odnosa je da, najvjerovatnije, ste navikli uvijek moralno izdržavaju pomoću dijela od jela usta zalijevanje, bez obzira na to da li ste zadovoljni ili tužan zbog nečega.

Na primjer, psihološke zavisnosti od slatkog nastaje zbog formiranja navika je kad se osjećate dobro raspoloženje. Kreirali ste udruženje hrane - vitalnost, blagostanje. I sada, kada se Potreban vam je radost i podigao raspoloženje, jedini izvor ovog možete vidjeti u slatko.

Psihološki ovisnost o hrani - oslobođenje

Dobili osloboditi od ovisnosti volje odricanje od zabrane da konzumiraju velike količine hrane silom volje. Ne zaboravite da je zabranjeno voće je uvijek slatko. Ono što je najvažnije, ne zaboravite da stresne situacije se rješavaju kada ste i sami gorge dodatnih kilograma. Praksa joge. Pronaći više pomoći tehnike opuštanja.
U svojim glavama da su televizor i hranu - to nije jedan.
Jesti 5-6 puta na dan, ali samo u malim količinama. Žena treba dobro jesti, ili kao rezultat gladi doživljava niskog šećera u krvi, što utiče na blagostanje.
štetnih proizvoda zamijeniti ga sa malo kalorija, korisne.
Držati stalno isti raspored snaga.
Imajte na umu da trebate jesti da živimo, a ne živjeti da jede.

Dakle, kako bi se prevazišli psihološka ovisnost o hrani, pokušajte da navikne se na zdrav način života, sa svoje tijelo i poštovati sebe.