Zavisnosti od hrane

U posljednjih nekoliko godina, prečesto i previše labavo koristi termin zavisnosti od hrane. Opasnost od takvog nemaran stav prema ovoj bolesti leži u činjenici da su ljudi koji su skloni prejedanje prebaciti svoju odgovornost za potrošnju hrane na "ramena" bolesti. Zavisnosti od hrane nije tako čest kao čini nam se, međutim, "nazire" je za mnoge od nas.

razloga

U opasnosti su ljudi koji nemaju dovoljno u životu emocije i utiske. Ako je glavni izvor zadovoljstva u vašem životu je hrana, strah ili već raspolažu hrane ovisnosti.

Ako ste nezadovoljni sa sebe, svoju ličnost, život, odnosi sa suprotnim polom, rada i socijalnog položaja - glavni uzroci zavisnosti od hrane imate u džepu.

dokaz

Prije nego što se govori o tome kako se nositi sa hranom ovisnosti, budimo iskreni i utvrditi da li već možete pohvaliti da ima još bolesti civilizacije:

želite masne, slatke i slane namirnice;
svoj porcije postepeno povećava, dio aditiva;
suprotno odluci izgubiti na težini, ne možete priuštiti da odbije "pogrešne" hranu;
jedete tajno od svih, čak i noću;
dogovorite desert nakon srdačna večeru;
ukusna hrana koju povezuju sa promocijom i nagrada.

To slatko hrana često zarazna, jer ugljikohidrata - što je omiljena hrana mozga. Slatkiši, kao i droga utiče zadovoljstvo centara u mozgu, tako da je lako i ovisnost nastaje.

tretman

Za liječenje zavisnosti od hrane treba pronaći druge načine nagrađivanja, promocija, treba da nauče kako da te razveselim i riješi se stresa na neki drugi način.

Morat ćete popuniti prazninu, koja se nužno formira odbijanje hrane sofisticirane veća od normalne doze koje također povećava proizvodnju serotonina:

jogging;
ples;
plivanje;
fanatični entuzijazam;
zdravog načina života;
susreta i dating;

važnih životnih ciljeva (npr, gubljenje težine, oporaviti, poboljšati svoje zdravlje, do visine ništa).

Trebalo bi očistiti od pogleda svih proizvoda "prejedanje": masno, slatko, brze hrane, salinitet. Osim toga, potrebno je naučiti se nositi sa stresom bez pomoći hrane. Umjesto toga, gastronomija, učiniti neke prakse disanja, fizički trening, te da kontrast tuš.

Svaki put se osjećate li želite da jedete, da popuni duhovne praznine, popijte čašu vode skretanjem filma, glazbe, novi hobi. Uključe u crtanje, modeliranje, vitraž, pletenje - nije važno, jer će morati ispasti, što je najvažnije, sam proces.