Šta ako edogolik?

Postoje žene kojima je hrana pravi lijek. Za svoj omiljeni kolač koji su spremni da gotovo sve. Najvjerojatnije, ovo je dokaz poremećaj u ishrani ili da ste edogolik.

Simptomi zavisnosti od hrane

1. Hrana je za tebe ohrabrenje ili utjehu.

Ako se život dogodi bilo kakvih problema ili problem, da se smiri, odeš do frižidera. Također možete ponašati ako se nešto dogodilo u mom životu je dobra, to jest, ohrabriti sebi obrok.

2. Jedeš, čak i bez gladni.

Ako ide u kuhinju, naći ćete nešto za jelo, zasigurno ćete jesti, dok je, u stvari, imaju u tom trenutku nisu hteli da. Ima dana kada uvijek imate nešto za žvakati.

3. Ponekad se ne kontroliraju količinu pojedene hrane.

S vremena na vrijeme, prepustite se ukusna u redu, ali ako imate takav odmor se održavaju dovoljno redovno, to bi mogao biti znak edogolizma. Razlozi za ove propuste mogu biti različiti, na primjer, strogu dijetu, dosada, itd ..

4. U javnosti, jedeš u pravu.

Tokom sastanka sa svojim prijateljima na tanjiru je uvijek koristan hrane u malim količinama. Ali, kad dođeš kući, počnete da prejedete, a u trenutku možete jesti sve što je u frižideru za meso, pasta, kobasica, riba, kolači, čips, itd

5. Odjeci "gladni" djetinjstva.

Nikada nećete ostaviti hranu na tanjir i jesti sve ne gleda na veličinu porcija. Nikada ne prolaze na obrok popusti, jer je moguće kupiti svoj omiljeni proizvodi su 2 puta jeftiniji. Gosti pokušao da jedu koliko god je to moguće, kao što su, u rezervi.

razlozi edogoizma

Vrlo često, mnogi roditelji pokušavaju da hraniti djecu kroz snagu, ponekad postane navika s njima u odrasloj dobi. Čovjek jede, jer je potrebno, a ne zbog gladi.
Psihološki gladi. Ponekad je u prehrambenoj ljudi traže rješenja za njihove probleme, rastrojen od stresa, zaboravi na neuspjeh, krije od usamljenosti.
Ponekad se hrana može se miješati sa gladi seks. Vrlo često, potreba za seks, mnoge žene jednostavno zaglavio. Ovo se ne odnosi samo na pojedinačne žene, pa čak i oni koji su u vezi.

Šta da radim?

Ponekad, da riješi ovisnosti, jedna želja nije dovoljna, iako svijest o problemu - prvi korak na putu do uspjeha. U cilju da se oporavi od edogoizma je potrebno da se okrenu psihologa, baš kao iu ovisnosti ili alkoholizma. Stručnjak će vam pomoći da pronađete uzrok ove ovisnosti, i predložiti načine za rješavanje ovog problema.

Vaš zadatak je mali ali sigurnim koracima promijeniti svoj život i početi jesti. Na taj način, ne samo izgubiti na težini, ali i poboljšaju svoje zdravlje i svoje psihičko stanje, a život će se blistaju s potpuno različitim bojama.

A nekoliko savjeta za ishranu

Provesti reviziju frižidera, izbaci sve štetne hrane i pokušati više njih ne kupuju. Dakle, u iskušenju da jedu nešto zabranjeno svedena na minimum.
Diverzifikovati dijeta, čak i ako se sastoji od potpuno različitih proizvoda: meso, voće, povrće, žitarice, morski plodovi, itd
Jedite neznatno, najmanje 4 puta dnevno. Zbog toga nećete osjećati glad, a prejesti jednom propasti. Samo na taj način nužno pratiti porcije hrane, oni ne bi trebao biti ogroman.
Saznajte kako kuhati ukusna, ali pravo jela. Danas postoji veliki broj recepata dostupnih proizvoda koji se mogu pripremiti žena po prvi put kročiti ploča.

Uz malo truda i želje, a vi ćete sigurno riješi ovisnosti i naučiti da se iz jedu zadovoljstvo i uživanje u razumnim granicama.