Ishrana sistem

Ljudski rod je počeo previše ugodan za život i previše jesti. Hrana više nije razlog za glavobolju u dominantna većina svjetske populacije, tako opuštajuće, jedemo više nego što zapravo treba. Za ovo pitanje nakuplja višak kilograma, sloj po sloj, iz godine u godinu. A onda je dijagnoza - gojaznost.

Tu je elementarna sistem pravilnoj ishrani, koji vam može pružiti i za prevenciju i liječenje postojećih problema viška kilograma.

Jesti koliko trošimo ...

... Ili čak i manje. Ako je vaš težina je normalna, pravilna ishrana za tijelo - to je obnavljanje energije troše na njih, to jest, međusobna kompenzacija. Ako imate višak kilograma, dijetu, ili dijeta uravnotežena ishrana treba da pomogne da se stvori negativna "ravnoteže" na računu u stomak - potrebu troše manje vremena provedenog, onda je tijelo će nadoknaditi za svoje potrebe iz rezerve masti.

hemija

Jeste li znali da je zdrava ishrana sistem uključuje potrošnju više od 70 različitih vitalnih elemenata svaki dan. Ove supstance u organizmu ne mogu biti sintetiziran, dakle, mora doći izvana. Stoga zaključujemo - hrana treba biti vrlo različiti.

režim

Ako imate puno snage proveo u stvaranju veličanstvene, raznovrsne i, pored toga, unos, to ne znači da je zadatak je završen. Tijelo voli red i disciplinu, morate redovno jedu, a poželjno je, u jedno te isto vrijeme. Tako da pojednostavite zadatak probave, jer kada svaki dan ćete imati ručak u 13.00, GIT će ga zapamtiti i početi lučenje želudačnih sokova unaprijed.

voda

Drugi uzrok gojaznosti i probavnih problema - nedostatak unos tečnosti. kako da izađemo na pravi dijeti Pijemo premalo vode u svom najčišćem obliku, zamjena je kafa, čaj, i drugih pića su mnogo više štetnih.

Ako počnete da pijete 1,5 litara vode dnevno, možete vrlo brzo dobili osloboditi od tri goruća pitanja:

zatvor;
edem;
celulita.

Osim toga, vrlo često jedemo, jer tijelo nema vode. Stoga, potrebno je zapamtiti mali trik - pre obroka popijte čašu vode, pričekajte 10 minuta i ponovo zapitajte se ako želite više tamo.