Pravilnu ishranu. Strategiju za borbu protiv gojaznosti

Fitness i pravilnu ishranu. Strategije za borbu protiv viška vesom.doc

Realnost je, nažalost, da uz takav način života, koji se sprovode, mi jednostavno ne mogu pomoći, ali biti debeo. Ljudi sjede na dijeti, pokušajte odlazak u teretanu, ne zaboravite na fitnes i druge sportove, ali je malo promijenio.

Do danas, statistika je nemilosrdan, i kaže da je kretanje deficita, stalno grickanje, stres kod kuće i na poslu su u stanju da promeni bilo, čak i vrlo tanak lik. Ali, šta radiš? Gladni, prestane da jede, i sve stvari? No, pravilnu ishranu kaže drugačije. Morate se složiti da je nedostatak energije u sportskim aktivnostima - nije najbolje rješenje. Pokušajte da promenite ishranu, tako da se ne osjećate manjak kalorija hrane, i to je sve što je potrebno kako bi vaša težina je otišao na pad. Danas ćemo govoriti o jednom od načina da se nosi sa viškom kilograma. Počnimo:

pravilnu ishranu Počinje sa glave. Problem je u tome da svaka osoba pojede ili zato što je vrijeme za jelo, ili samo zbog intuitivne osjećaje. Ali on i drugi obrok bez svesti. Govoreći prijatelju, ti odvija komad bombona ili ležište viljušku u usta, a da o nečemu o njoj. Nije iznenađujuće, ti prejesti! Mnoge žene pokušati iskoristiti fitness kao lek za ljubav sličnu snack.

Ali vrijeme prolazi, a iscrpljujući sesija nije proizvesti željeni rezultat. Pokušao sam sve: teretana, fitness, aerobik, a rezultat je i dalje nema. Malo ljudi zna da je tajna mnoge žene koje imaju za izgubiti težinu je vrlo jednostavna! Oni su shvatili da znači svesno i pravilnoj ishrani. Pravilo od takvih snaga: slušati, a zatim jesti. Fokusirati isključivo na okus hrane, kako miriše, i budite sigurni da slušam stomak.

Imate bombona? Pitajte svog stomak: hoćeš? Sada pokušajte odgovoriti.

Nemojte se bojati da komunicira sa svojim stomak kao sa razumijevanjem pratilac. Tako da smo se bave tokom sedmice, vi ste iznenađeni da su mnogi grickalice vaše tijelo ih ne treba, glavna stvar - to je pravilna ishrana i želje da u potpunosti promijeniti svoj odnos prema hrani. Pokušajte malo vremena će proći i da ćete biti iznenađeni primjetiti sami da sedi za stolom i počeo jesti manje nego što najmanje trećina, i postigao tokom zime kilograma kao da otopio u zrak.