Fitness: pravilnu ishranu i ishranu
Ako je cilj izgubiti na težini i da ta cifra vratiti u normalu, da bez poštivanja određenih pravila nisu dovoljne. I jedan od ovih pravila će biti: dijeta.
Do danas, to nije nikakva tajna da ako će osoba prejedete, i pokušajte kombinirati visoke kalorija sa fizičkom aktivnošću, rezultat može biti suprotan cilj. Fitness ne voli jesti previše - umjesto očekivanog efekta, samo ćete dobiti na težini.
Vrlo često ljudi imaju zabluda da bi se izgubiti težinu, morate praktično gladuju. I ovaj pogled je ne samo pogrešno, nego i opasno. Ako želite da se postigao željeni efekt, vaše pravilnu ishranu i ishranu To treba da se sastoji od velikog broja hranjivih tvari, vitamina i minerala. Stručnjaci i nutricionisti kažu da je poželjno da je vaš kalorija je 1300-1900 kalorija. Dobra navika je jesti 4-5 puta na dan. To pomaže razbiti količinu hrane u male porcije. Osim dijeta će se održati u slučaju da vaša dijeta je dovoljno tekućine oko godinu i pol ili dvije litre. takođe
pravilnu ishranu ne trpi gaziranih pića, brašno, so i dimljeni. Unesite u ishranu dosta voćnih sokova. Osim fitness nije kompatibilan sa alkoholom i brzom hranom.
Trebat će dosta vremena i primijetit ćete kako kondicije i dobre ishrane počinje da vam donijeti veliko zadovoljstvo, a ako vaše tijelo je nešto što se ne sviđa, onda jednostavno neće odoljeti određeni tip proizvoda.
I fitness nije vođen šta indikatora težine. Najvažniji će biti kako gledate sebe u ogledalu, kao osjećaj i dojam. Ishrana nije panaceja za sve probleme sa zdravljem, pa jesti zadovoljstvo tih proizvoda, koji se koriste za. Samo glavna stvar - ne prejedete.
Dakle, što je dobar prema tebi!
Video: Ishrana: Mitovi i stvarnost [Fitness djevojka]
Video: Ishrana i pravilna ishrana? Fitness sa K
- Uravnotežena dijeta za mršavljenje
- Lubenica dijeta za 3 dana
- Dijeta "1200 kalorija"
- Dijeta svaki drugi dan
- Dijeta 1000 kalorija
- Diet lubenica
- Efektivna dijeta za 2 tjedna
- Kako izgubiti težinu u tri dana?
- Piletina dijeta
- Mrkva dijeta za brzo mršavljenje
- Novi dijeta
- Sport dijeta
- Kako lako izgubiti na težini?
- Fitness dijeta za mršavljenje
- Fitness žitarica dijeta
- Kako jesti prije i nakon treninga?
- Kako jesti za izgubiti težinu?
- Dijeta za mršavljenje
- A uravnoteženu ishranu
- Savjeti nutricionista - da počne da gubi na težini u pravu?
- Ovo je zanimljivo: fitness plus doručak - dobar početak dana