Fitness: pravilnu ishranu i ishranu

Ako je cilj izgubiti na težini i da ta cifra vratiti u normalu, da bez poštivanja određenih pravila nisu dovoljne. I jedan od ovih pravila će biti: dijeta.

Do danas, to nije nikakva tajna da ako će osoba prejedete, i pokušajte kombinirati visoke kalorija sa fizičkom aktivnošću, rezultat može biti suprotan cilj. Fitness ne voli jesti previše - umjesto očekivanog efekta, samo ćete dobiti na težini.

Vrlo često ljudi imaju zabluda da bi se izgubiti težinu, morate praktično gladuju. I ovaj pogled je ne samo pogrešno, nego i opasno. Ako želite da se postigao željeni efekt, vaše pravilnu ishranu i ishranu To treba da se sastoji od velikog broja hranjivih tvari, vitamina i minerala. Stručnjaci i nutricionisti kažu da je poželjno da je vaš kalorija je 1300-1900 kalorija. Dobra navika je jesti 4-5 puta na dan. To pomaže razbiti količinu hrane u male porcije. Osim dijeta će se održati u slučaju da vaša dijeta je dovoljno tekućine oko godinu i pol ili dvije litre. takođe

pravilnu ishranu Brooks ne gazirana pića, brašno, so i dimljeni

pravilnu ishranu ne trpi gaziranih pića, brašno, so i dimljeni. Unesite u ishranu dosta voćnih sokova. Osim fitness nije kompatibilan sa alkoholom i brzom hranom.

Trebat će dosta vremena i primijetit ćete kako kondicije i dobre ishrane počinje da vam donijeti veliko zadovoljstvo, a ako vaše tijelo je nešto što se ne sviđa, onda jednostavno neće odoljeti određeni tip proizvoda.

I fitness nije vođen šta indikatora težine. Najvažniji će biti kako gledate sebe u ogledalu, kao osjećaj i dojam. Ishrana nije panaceja za sve probleme sa zdravljem, pa jesti zadovoljstvo tih proizvoda, koji se koriste za. Samo glavna stvar - ne prejedete.

Dakle, što je dobar prema tebi!

Video: Ishrana: Mitovi i stvarnost [Fitness djevojka]

Video: Ishrana i pravilna ishrana? Fitness sa K