Ono što mogu zamijeniti šećer s pravilnu ishranu?

Većina nutricionisti se slažu da je potrebno smanjiti broj šećer u ishrani. Ali ne mogu svi da odustanem, čak i zbog zdravlja i prekrasnim figura. Da ne moraju mučiti sebe i potpuno odustati od slatkiša, morate znati koje možete zamijeniti šećer uz pravilnu ishranu. Pogotovo jer postoje različite opcije za rješavanje ovog pitanja.

Šećer se može zamijeniti sa gubitkom težine?

Najčešće, stručnjaci preporučuju onima koji su na dijeti, kupite zaslađivač, kao što je stevia, aspartam ili saharin, koji se mogu kupiti u gotovo svim drogerija. Ali to je samo jedna verzija koja može zamijeniti šećer u ishrani. Ništa manje korisno koristiti med ili javorov sirup. Oni se mogu dodati u čaj ili kavu, zasladite svoje zobene pahuljice ili poboljšati ukus švapski sir. Vitamini se nalaze u ovim proizvodima su vrlo korisni za one koji ograničava unos kalorija.

Sada ćemo govoriti o onome što proizvodi mogu zamijeniti šećer u proizvodnji raznih dijetetskih ili pečenje složenac. Naravno, u tu svrhu možete koristiti zamjene za šećer, i rekao da med i javorov sirup. Ali postoji takva opcija, kao što je sušeno voće. Dodan u skuta puding, oni mogu učiniti ga ukusno i slatko, ali sam jelo je mnogo korisniji.

Da li je moguće zamijeniti fruktoza šećer?

Mnogi ljudi ne znaju da li je ispravan rješenje je da se jede tokom fruktoze dijetu. Stručnjaci na umu da to ne bi trebalo biti učinjeno. To je prirodni zaslađivač, što je korisno za ljude, ali to nikako nije moguće koristiti za one koji imaju višak kilograma.

Fruktoza se pretvara u masti brže od šećera, tako da promjena nije razumno.

Video: Moja pravilnu ishranu: kupovinu proizvoda. Moje dijete. Kao što sam gubim težinu i održavanje težine

Video: Q & A sa Alexom Kovalkova. O juhe, mršavljenje, čokolada i omiljeni filmovi.