Šta slatkiša može jesti sa gubitkom težine?

nema slatkiša možete jesti za mršavljenje

Mnogi ljudi vjeruju da je slatko je strogo zabranjena u ishrani. U stvari, to nije. Postoje posebne prehrambene slatkiša za mršavljenje, a oni koji tvrde suprotno, jednostavno ne znam kakav slatkiša možete jesti za mršavljenje, bez straha za efikasnost dijete. U stvari, dijeta ne znači odbacivanje svih ukusne, osim kada medicinski gubi ograničenja težine u određenim namirnicama.

Ono što može zamijeniti slastice s mršavljenja?

Gubitak težine može se koristiti tamna čokolada - ima mnogo hranjivih tvari koje promoviraju proizvodnju hormona radosti. Ali, kada je potrebno kupuje čokoladu da obratite pažnju na sastav, prije svega kakao treba spomenuti u iznosu od najmanje 70%. Ova čokolada može jesti više od dvadeset grama dnevno.
Sušeno voće - ovo je još jedan slatki, koji se može koristiti za mršavljenje. Zahvaljujući njima, možete obogatiti svoje telo sa raznim hranjivih tvari potrebnih za vrijedne rad. Još jedan plus - na sušeno voće sadrži vlakna, što poboljšava procese probavnog.
Isto tako, kada je hrana gubitak težine može jesti slatkiše, želea i marshmallows. Ovi slatkiši su također vrlo korisni za organizam, a oni ne potpadaju pod zabranu čak iu medicinske dijete. Ali to ne znači da ih možete koristiti beskrajno. Preporučena doza ne više od 50 g dnevno i po mogućnosti u prvom poluvremenu.
Kada je gubljenje težine, možete jesti sladoled i niskokalorični - poslastica poput onih na dijeti koji nisu ravnodušni prema hladnim desertima. Možete kuhati kod kuće sama sa obrano mlijeko ili krema - desert neće naškoditi slici. Sa sladoledom možete jesti sušeno voće i sjeckani orasi, ali u malim količinama.
Med je još jedan relativno bezopasan proizvod za one koji su na dijeti. Par žlice dnevno, izgleda, ne teži, ali će pružiti tijelo s vitaminima i elementima u tragovima koji će djelovati na to samo znak plus.

Svi znaju da je šećer doprinosi razvoju hormona sreće serotonina. To je razlog zašto mnogi ljudi žele znati što možete zamijeniti slatkiše za mršavljenje biti u mogućnosti da se ne nego zamijeniti poslastica sa gubitkom težine samo izgubiti težinu, ali i biti u dobrom raspoloženju.

U stvari, idealna zamjena za slatkišima nije, a postoje samo dvije opcije.

Prvi - ipak odustati sve slatkiše u cjelini, i malo strpljenja. Teško je biti sam na prvi, a zatim se tijelo navikne.

Drugi - ne možete poreći sebe poslasticu, ali ograničiti njihov broj do najsitnijih komada, a postoji samo ono što smo napisali gore.

Noću možete sigurno konzumirati samo 35-50 grama slatke - to bi značilo tri kašike sladoleda žlice ili dva mala sirena.

Uz sve ove jednostavne pravila, možete brzo i uspješno izgubiti težinu bez doživljava neke posebne ograničenja u ishrani, ali samo zamijeniti štetne slatkiša korisnost.