Ono što može zamijeniti slatko i brašno za mršavljenje?

zamjenjuje se slatko i brašno za mršavljenje

Maslac kolači, slatkiši i deserti, u većini slučajeva, nisu kompatibilni sa dijetama za mršavljenje. Zato prije nego slatko dobiva komplikovano pitanje nego zamijeniti slatko i brašno za mršavljenje. Da odgovorim na to, moramo naći uzrok potrebe mnogi od nas u svakodnevnoj upotrebi slatkiša.

Zašto smo toliko nestrpljivi da slatko?

Prije nego što odlučite šta može zamijeniti slatko i brašno za mršavljenje, potrebno je razmišljati o uzrocima ovisnosti za traženje proizvoda.

Hrane i biohemijske ovisnost.
Psihološke zavisnosti. Često slatkiša mi oduzete stres i umor.
Psihosomatski faktor. Neumjereno potražnja za slatkim notama od ljudi čiji je život bez radosti. U ovom slučaju, pečenje i čokolade su izvor zadovoljstva.
Nedostatak mikronutrijenata u organizmu, posebno hrom, i magnezijuma.

Ako jednostavno želite zadržati u formi, a ne dobiju na težini, tek toliko da nauče nekoliko pravila:

umjerenost - 1 serviranje dnevno;
prirodnost - manje hemikalija bolji;
korištenje vremena - u prvoj polovini dana.

U međuvremenu, treba naglasiti važnost uzimanja vitamina i pravilnom svakodnevnoj prehrani ravnotežu.

Ono što može zamijeniti slatkiša u ishrani?

Ako je vaš cilj je gubitak težine, kalorija deserte koje treba isključiti. Na pitanje kako zamijeniti slatko i brašno, odgovor je jednostavan - potrebno je da ih zamijeni s prirodnim namirnicama s niskom vrijednosti energije. To se prije svega odnosi na sušeno voće, koje su bogate slatkog okusa i kompatibilni su s dijetom.

Zamijeniti desert smokve, suhe marelice, šljive i datuma, a vi ćete dobiti zadovoljstvo i korist. Zaista, u sušeno voće sadrži skladište vitamina i minerala. Isto se može reći i za matice, iz koje raznolikost je bolje dati prednost lješnjaci i orasi.

Ono što može zamijeniti brašno i prašak za odgovor je jednostavan - niskokalorični peciva. To uključuje sir i bundeva tepsija, keksi žitarice, krekeri. Ako ispeći sami, koristite umjesto pšeničnog brašna - zobena kaša i žitarice, mekinje umjesto šećera - med, umjesto jaja - banana.

Možda na prvi ćete morati uložiti napor prilikom zamene omiljeni visoke ugljenih hidrata i visoko kalorija slatkiša drugim jelima. Onda upuštati komadić čokolade (ne više od 50 g dnevno) ili sladoled (ne više od 150 g). Kada se naviknete na novu dijetu, primijetiti gubitak težine, nećete žele da se vrate ponovo torte i kolače.