Kako da odustane od slatke i skroba hranu?

Slatkiši za neke ljude - to je ovisnost i opsesija, što je vrlo ugodan nepce. Kao i mnogi su otkrili, da prestane da jede slatko i brašno-vrlo teško, jer moramo naći hrabrosti da prizna ni njegove navike ove. sposobnost da prepoznaju zavisnost - je prvi korak do oporavka.

Zašto želimo da skrobaste hranu i slatkiše?

Često počinje u djetinjstvu, kada je moja majka i baka da zasladi voće, pokušavajući da nas zasiti s vitaminima, pospite s puno šećera. Ako samo oni znali šta će biti posljedice. Kasnije, ljudi zasladi sve što je moguće - čaj sa šećerom, palačinke i knedle sa šećerom, frape, pečene jabuke, pa čak i francuski tost, omlet i tjestenine. I prisustvo mnogih bombona trgovinama učiniti naše živote još raznovrsnijim i slatko. Zločine protiv nepce će, s vremenom to može utjecati na oblik i zdravstveno stanje, tako da je vrijedno s obzirom kako zamijeniti slatko i brašno za mršavljenje.

Pretjerano konzumiranje šećera doprinosi mnogih bolesti civilizacije, uključujući dijabetes, gojaznost i propadanje zuba. Dakle, oštećenja brašna i slatke čini ljude tražiti zdravije načine na vlast i napustiti navike slatko.

Kada ljudi pokušavaju da se bave ovim navike, svi često završe na prvom komadić čokolade. Širi u ustima slatkoće mlijeka ne daje sebi da zaboravimo, i ljudi su odlučili na još jedan komad, to je teško zaustaviti. Malo volje i savjeta pomoći odupre slatko iskušenjima, i da pronađu načine za prevazilaženje žudnju za slatkim i skroba hranu.

Kako odviknuti se od slatkog i uštogljeni namirnice - nekoliko korisnih savjeta:

Prije svega, to je preporučljivo ne samo da kupi slatkiše. U radnji se preporučuje da ne gladuju, onda će biti lakše da se odupre iskušenju da zgrabite na kasi ukusna čokolada za brzo nešto za jesti. I na odjelu slatkiša je bolje da se ne vidi sve.
Slatkiši mogu biti zamijenjeni povrća i sušenog voća. Cut mrkve, operite jabuke, sipajte u posudu pregršt suhe marelice - mnogo opcija. Pa, ako će se za stolom uvijek biti svježe voće, i u torbici - jabuka ili pakovanje sušenog voća.
Također slatkiši se mogu zamijeniti s krekerima, orasi, sjemenke suncokreta ili bundeve. Ovo je još jedan pokušaj da nadmudre želucu i ukus pupoljci hrskavu korisne proizvode.
Ispravan režim dana. Bolje rano na spavanje, a nije proveo dugo večeri ispred TV-a noću, mnogi se budi apetit. Ljudi gubljenje težine često se bavi pitanjem da li postoji ujutro brašna i slatke - naravno! U malim količinama, tijelo zahtijeva slatkiše i ugljikohidrata. Dodavanje ih na doručak, mi ćemo dati snagu tijelu i energiju za dan unaprijed.
Na banketu stolom u kafiću ili možete zamijeniti kolače i torte na svjetlo voće slastice.
Motivaciju. Kolega ili prijatelj je odricanje od slatkog i uštogljeni hranu, rezultati premašili sva očekivanja. Prekrasne figure i kože - to je ono što je vrijedno poduhvat. Ako ograničite količinu slatkiša i umjesto čokoladu pojesti komadić čokolade, i kolač umjesto pola - skroman komad, možete vidjeti kako poboljšati ne samo oblik, već i kožu i kosu.
Kuhanje za sebe. Vrlo dobro rješenje je nezavisna kuhanje - voće torte sa malo šećera, svjetlo poslastica.
Eliminiranje iz ishrane zaslađena pića možete dobiti osloboditi od 2 - 3 kg godišnje. Alternativa im - to je nezaslađen sokova od voća i povrća vode i. Sadržane u slatkiš pića zaslađivači mogu loše utjecati na bubrege, uzrokovati proljev, promovirati razvoj dijabetesa.

Kako da odustane od slatke i uštogljeni Foods - Psihologija

zamjenjuje se slatko i brašno za mršavljenje

Ponekad možete dozvoliti sebi mali indulgencije u ishrani - nekoliko komada čokolada ili ukusne bombone s vremena na vrijeme, naravno, ne boli. Moderiranje - ovo je važno! Dobra psihološka tehnika će reći svojim prijateljima o tome što vam se slatkiša. Ako ljudi oko će znati o tome, to će biti lakše da se brinu o sebi. Ko zna, možda prijatelj će Želim da vam se pridružiti?

Kako da odustane od slatke i uštogljeni hrane za dugo vremena - to je stvar volje. Bolje početi mali. Nekoliko dana bez slatkiša, a možete počastiti tortu, naredne 4 dana dati lakše.