Nuspojave "slatki život": što bolesti prijete sladokusac

Ono što je puna višak slatkiša u ishrani?

"Šećeri igraju važnu ulogu u funkcioniranju ljudskog tijela." To je ono što opravdava svoju strast za kolače i slatkiše su brojne sladokusce. U ovom slučaju, postoji određeni potezu: motivi amater "vkusnyashek" obično nemaju nikakve veze sa razmatranja prednosti, a iznos od apsorbuje hrane na puta više nego što je potrebno. Rezultati takvog pristupa hrani, uglavnom nezdravi izgled, izgubio pribranost, au budućnosti - rizik od razvoja ozbiljnih bolesti.

Zašto ljudi vole slatko?

Naučnici kažu da zavisnost od namirnica koje sadrže jednostavne ugljikohidrata, svojstvena nas od djetinjstva. Prva hrana dijete je majčino mlijeko, koje se sastoji od šećera da ga daju sladak okus. To je ta slatkoća za život je fiksna u umu, kao znak sigurnosti, mira i ljubavi. Kliničke studije su pokazale da ljudi koji imaju problema u svom privatnom životu, sebe smatraju nevoljeno, vrlo često slatko.

Pored toga, unošenje glukoze u krvi tijelo počinje da proizvodi serotonin, koji se još naziva hormon sreće. Osoba koja je razvio naviku oduzimanja slatkiša loše raspoloženje uzrokovane probleme života, s vremenom postaje zavisna od šećera, kao droga. Situacija je pogoršana činjenicom da je organizam prehranjen glukoze, izdvaja povećanu količinu insulina, što doprinosi ubrzanom uklanjanje prostih šećera iz krvi. Postoji neka vrsta začarani krug: što više ljubitelj "slatke comfort" konzumiranja šećera, više je potrebno. Ovo je direktan put do poremećaja metabolizma i razvoja dijabetesa tipa II.

Nesrećni posljedica viška slatkiša u ishrani

Popis problema, koji rizikuje slatko, tradicionalno na čelu sa dijabetesom, pretilosti i propadanje zuba. Nažalost, tužna spisak tih patologija nije konačna. Troši oko 80 kg šećera godišnje (što je prosek za svijet), povećali smo šanse za ugovaranje:

Kandidijaza i druga gljivična patologije;
Kožne bolesti (akne, itd ...);
Kardiovaskularnih bolesti;
neplodnost;
kolorektalnog karcinoma;
rak dojke;
rak materice.

Rizik od akni i drugih kožnih bolesti povezanih ne toliko sa pretjerano konzumiranje šećera, kao i masti, koji obiluju u konditorskoj. Međutim, stručnjaci su otkrili da višak jednostavnih ugljikohidrata u organizmu krši vode soli ravnotežu kože, što dovodi do preranog starenja. Osim toga, klinički dokazano da sladokusac žive u prosjeku 15 godina kraće od onih koji su se ograničiti u potrošnji različitih vrsta "vkusnyashek". Trudnica i dojilja upozorio protiv vuku slatkiša zbog rizika od alergijskih reakcija na svoju djecu.

Glukoza je od suštinskog značaja za funkcioniranje moždanih ćelija, ali je višak negativno utječe na formiranje inteligencije. Istraživanja sprovedena u specijaliziranim školama SAD-a, potvrdio je da je zamjena slatkiša voća i povrća kod djece nestao znakove retardacije mentalnog i emocionalnog razvoja, znatno poboljšane performanse.

Ono što može zamijeniti šećer

Iz svega ovoga ne slijedi da je potrebno da se odluče od šećera. Međutim, da bi ograničiti svoju potrošnju je definitivno isplati. S obzirom da je život modernog čovjeka nije pun fizičkog napora, 10-12 kašičica rafinirani šećer je dovoljno da se osigura dnevne potrebe. Ovaj broj mora biti omogućen i šećer da je osoba prima iz konditorske, slatkiše i druge "slatka zadovoljstva". U praksi, ovo ograničenje znači odbacivanje dodanog šećera u čaj i kava, kao i ukidanje izuzetno loše bezalkoholnih pića i zaslađene sokove.

Ljudi koji nemaju problema sa metabolizmom, stručnjaci preporučujemo da se ne prebacite na sintetičke zaslađivače. Većina njih ima neželjene efekte koje stvaraju stvarnu opasnost po zdravlje. Na primjer, sorbitol i ksilitol sa redovnom upotrebom može izazvati probavne smetnje i saharin - izazivaju razvoj malignih tumora. Ali niko ne zabranjuje ako je potrebno povećati količinu sušenog voća i meda u ishrani (naravno, ako se njihova upotreba ne izaziva alergijske reakcije). Slatkiše i kolače kako bi se smanjila potrošnja šećera treba zamijeniti žele, puslice, pastile i slično umjereno štetne poslastice.

U stvari, sa izuzetkom uobičajene "vkusnyashek" iz izbornika nije ozbiljan gubitak. S obzirom na opće poboljšanje organizma, poboljšava stanje kože, smanjenje težine i povećati vitalnost, ova mjera je definitivno vrijedi pokretu. Dobar komad bombona ili komad čokolade ponekad može biti prilično priuštiti kao svečani obrok.