Kako ikada prestati jesti slatko i brašno?

Mnogi ljudi znaju da žudnja za slatkišima - to je loše za zdravlje i figuru. Ali u isto vrijeme da se prevaziđu njegove navike brze hrane ne može. Međutim, da se nosi sa sobom sve iste potrebe, i sasvim je moguće doći u pomoć znanosti psihologije, što je problem kako da prestane jesti slatko i brašno, nudi riješiti na različite načine.

Kako da postepeno prestane da jede puno slatko?

Nutricionisti na pitanje kako prevazići sebe i prestati jesti slatkiše, odgovorite kako slijedi: to treba uraditi postepeno. Na kraju krajeva, većina borba sa žudnju za štetne rezultate hrane u napetoj pat sa mnom, u pratnji slom, stres pa čak i depresije. Kako ne bi sami voziti na ovaj način, pokušati pronaći manje štetna zamjena slatko i odviknuti se od njega postepeno. Ako vam se sviđa slatki čaj i kava, počnite tako što smanjuje količinu šećera u tim pićima. Pokušajte da popijete pola uobičajene volumen, bez dodavanja zaslađivač, i postupno smanjiti količinu: staviti na svako jelo prvoj polovini pijesak, a onda kašikom, a neki put da sam ga kasnije odbaciti u potpunosti. Isto važi i za konditorsku slatkiša: start smanjenjem njihovog broja na pola, a onda se smanje za četvrtinu, itd Da bi se prevazišao žudnju za štetne namirnice će vam pomoći i zamjena je više koristan i siguran za sliku: voće, bobice, sira i jogurta, marshmallows i žele, tamna čokolada.

Drugi načini da prestanu da jedu slatko i brašno zauvijek

Postoje i druge psihološke tehnike koje se nose sa problemom kako da prestane da jede slatko zauvijek.

Distrakcija - pokušati izgraditi svoj dnevni raspored tako da nije imao vremena da se loše slatkiše Pirozhkova grickalice. Kako bi se nadoknadio nedostatak pozitivnih emocija, koju dobivate jedući slatkiše, naći zanimljivi hobi koji će donijeti note radosti u vašem životu.
Zabranjuju se za ulazak u konditorskoj robne kuće, uklonite sve akcije, slatki dome, obavijestiti voljenih da više ne jede ove poslastice, tako da opet nisi u iskušenje.
Dodaj u svakodnevnoj ishrani orašastih plodova i sušenog voća - to će pomoći u uklanjanju prirodne želje za ugljenih hidrata hrane.
Ne zaboravite da pijete dovoljno vode. Čim osjetite potrebu za slatkim - učiniti nekoliko gutljaja i jede krišku jabuke.