Mogu li jesti med za mršavljenje?

Za mnoge ljude, dijete je povezano sa kompletnim odbacivanje slatko. To može uzrokovati razdražljivost, stres i nespremnost da nastavi borbu protiv viška kilograma. Ali ne i sve slatke namirnice ne preporučuje se jesti za mršavljenje, jer dijeta može jesti med, čak iu malim količinama. Ova ukusna, ali u isto vrijeme, dijetetski proizvod ima relativno visoku vrijednost energije - 100 g proizvoda sadrži 350 kcal. Med se ne samo da pomaže da se nosi sa žudnju za slatkišima i gladi, ali i obnavlja tijelo s vitaminima, što nije dovoljno uvijek u upotrebi dijetetskih jela.

Mogu li jesti med u ishrani?

Govoreći o tome da li možemo da jedemo med za mršavljenje, važno je napomenuti da je, bez obzira na visok kalorijska vrijednost meda u ishrani je koristan iz mnogo razloga. povećava metabolizam i razgradnju masti u problematičnim područjima. Dijete, piti male količine pića uz njegovu upotrebu. Med se može dodati na piće umjesto šećera, ali je bolje da ne pije više od 3-5 kašičice dnevno. Možete dodati sljedeći napitak: čašu tople prokuvane vode staviti jedan kašičicu meda, kriškom limuna i piće za 15 minuta prije jela. Podsjetimo i da je med može biti štetan kada se dodaju toplu vodu. Ako je temperatura pića prelazi 60 stupnjeva, med izdvojeno štetnih supstanci. Oni akumuliraju u jetri i može izazvati ozbiljne trovanje hranom, a dugotrajna upotreba toplih napitaka sa medom može promovirati složenije i opasne bolesti.

Koristi i štete od meda

Med ima povoljan učinak na nervni sistem, poboljšava raspoloženje i povećava otpornost na naprezanja. Takođe normalizuje gastrointestinalnog trakta, obnavlja tijelo sa ugljenih hidrata i pomaže da se prevaziđu žudnju za slatkišima. Fruktoze i glukoze uključeni u med, formiraju nervnog sistema, poboljšanje memorije, dati živahnost. Čak u sastavu meda sadrži vodu i veliku količinu minerala, uključujući magnezij, kalcij, željezo, cink, jod.

Uprkos prednost hranljivih materija, med treba koristiti s oprezom u trudnoći, kada kiselost želuca i bolesti žučnih puteva. To se ne preporučuje, tu je med na djecu mlađu od dvije godine, dojilje, dijabetesa i sklonost alergijskim reakcijama. Da bi se izbjegla neželjena dejstva, ne bi trebalo da troše više od 80 grama meda dnevno.

Video: med PREDNOSTI | med za mršavljenje, medicinske koristi za zdravlje kože koristi od meda