Anti-celulit dijeta

celulit - Ovo strukturne promjene u ćelijama masti koje se javljaju ispod površine kože. U pubertetu, masne ćelije prestanu da dele (tj broj ne povećava), i počinju da rastu. Bilo je to u ovom trenutku može otkazati u masnom sloju potkožnog će se poštovati stagnacije, masne ćelije će rasti u veličini, a vezivno tkivo neće povući iz viška masnoće i vode. Shodno tome, u područjima tijela, kao što su noge, bedra, stražnjice i ruke koža postaje neravan. To je zbog toga, pa je koža se zove "narančine kore". Ovo se ne događa jer s prekomjernom tjelesnom težinom - čak i mršav djevojka izložena tsellyulitu.Issledovateli proučavanja ovog problema, pod nazivom uzroke celulita: pušenja i često konzumiranje alkohola, sedentarni način života (uključujući i "sjedeći" posao) česti stres, pije puno pisati bogata životinjske masti, a trenutno okruženje može ostaviti "otisak" na tijelu.

Opseg anticelulit kreme u trgovinama je toliko široka, da su oči razilaze. Ali, to je vrijedno zapamtiti da oslobađanje celulita - to je sistem složene procedure, koja uključuje masažu i fizičke vježbe, čiji je cilj problematična područja i, naravno, u pravu, uravnoteženu ishranu. Razvio niz dijeta koje pomažu ženama riješi celulita. Oni su jednostavni dovoljno, ali je njihov glavni princip - čišćenje tijela i uklanjanja neželjenih supstanci.

Dijeta protiv celulita

Profesionalni nutricionisti preporučuju sljedeće dijeta:

Tokom vremena koje je potrebno da se oslobodite celulita, potrebno je da se odrekne namirnice kao što su masne meso, margarin, pšenica proizvoda mekana i visokog stupnja (bijeli kruh, tjestenina), rafinirane žitarice, peciva, kao i slatka i gazirana pića.
Dijeta protiv celulita Dijeta treba prevladati prirodnih proizvoda, ne polu-gotovih proizvoda i smrznute knedle.
Pokušajte često jesti hranu koja sadrži velike količine vlakana, kao što su zobene pahuljice, neuglađen i divlja riža, raženi kruh, povrće, voće, orašasti plodovi i sjemenke. Nekoliko puta tjedno, jedi nemasno meso, perad. Također dozvoljeno sve vrste ribe (masnu će biti posebno korisno za vašu kožu tokom perioda oslobađanje od celulita).
Mlijeka i mliječnih proizvoda, jaja, možete jesti samo 3 puta tjedno.
Mnogo tečnosti - voće, biljni, zeleni čajevi, negazirane vode - će pomoći vašem tijelu da se povuče iz masnih ćelija i toksine akumulirane u svojim metaboličkih produkata.

Deset dana dijeta celulita

Ova opcija je efikasan anticelulit dijeta može pomoći da riješi celulita za 10 dana. U ovom trenutku, morate u potpunosti odustati od alkohola i pića koja sadrže kofein (kafa, kakao i neke sokove, crne i zeleni čaj), sol i šećer. Ali čisto negazirane vode, pokušajte piti što je više moguće. Također je dozvoljeno da piju ceđenih sokova od voća i povrća. Dijeta ove anticelulit dijeta je kako slijedi:

1., 3., 5., 7. i 9. dana u ishrani

Ovih dana jesti samo sirovo voće i povrće. Meni može biti oko doručak uključuje svježe voće, večera - salata od svježeg povrća, ljekovitog bilja i sjeme (bundeva, suncokret). Za večeru možete jesti salatu s povrćem i proklijala zrna pšenice. U neograničenom iznosu od voća može jesti tokom dana.

2 dana dijeta

Cijeli drugi dan jedete samo svježe voće i bobice.

4., 6., 8. i 10. dana u ishrani

Ovih dana možete jesti ne samo sirovo povrće i voće, ali i na pari. 8. i 10. dan u ishrani može dodati malo zobene pahuljice.