Celulit na papu: kako ukloniti? Vježbe za celulit na papu

HAverno, jedan od najpopularnijih stavki za žene svih uzrasta, "Kako ukloniti celulit na papu?" Danas ćemo vam reći o najefikasnije metode i vježbe za celulit na papu.

Zašto se celulita

To nije u redu da samo gojazne žene sklone formiranju celulita. Vjerujte mi, čak i tanki modeli mogu se naći "narančine kore". Samo vješti profesionalcima slike sa celulitom na modelima papa, stvarajući iluziju kože beba. celulit formiranje predmet za većinu žena. Zbog strukturalnih promjena koje se odvijaju u masnom sloju potkožnog, a poremećeni mikrocirkulaciju limfnu drenažu. Ovo može biti uzrokovano broj direktnih i indirektnih uzroka:

• hormonalne neravnoteže (pubertet, trudnoća, jajnika disfunkcija, menopauza);
• metabolička bolest;
• sjedeći način života;
• poremećaji i funkcije jetre su neophodni bubrega;
• stres, napetost;
• nepravilna ishrana;
• pušenje.

Celulit na papa ne samo ukloniti neke anticelulit kreme i dijeta. Da riješi celulita treba slijediti kompleks tretman:

• masaža;
• limfna drenaža;
• poštuje pravilna ishrana;
• fizičke vježbe;
• maske i omatanje;
• antitsellyulyutnye kreme i gelove.

Samo pomoću nekoliko vrsta anticelulit tretmani, od vas će biti u stanju da se nosi sa ovom bolešću.

Set vježbi za celulita

Posebno za vas smo pripremili set fizičkih vježbi će vam pomoći da riješi celulita na papu.

1. Iskorak naprijed

Pokupi kreten, spustite ruke na bokove, i postavite stopala u širini ramena. Inspiratorni napraviti veliki korak naprijed s desnom nogom, u isto vrijeme pokušati zadržati leđa ravno i koljenima blago dodirivati ​​poda lijevu nogu. Na izdisanje natrag na početnu poziciju. Napraviti 8-10 Iskorak na svakoj nozi. Sve što je potrebno za obavljanje 2-3 setovima.

2. Side korak

Noge malo razdvojena i savijene u koljenima. Napravite blagi pretklon i čučanj, kao da o skočiti (oružje treba biti savijene u laktovima). Boravak u takvoj poziciji, uzeti jedan korak u stranu desnom nogom. Onda brzo podignite desnu nogu i jebati pete do pete desne noge. Sada prebaciti noge i ponovite. Napraviti 8-10 Iskorak na svakoj nozi.

Komplikovati vježba može postepeno povećavati brzinu. Ovi pokreti podsjećaju na plesne korake, tako da je lijepo i zgodno da rade svoj ritmičku muziku.

prije 3. Iskorak

Početne pozicije - noge hip-širini ramena, leđa ravna. Desna noga lunge natrag, gotovo dodirujući pod. Leva noga treba biti savijena u koljenu tako da se butine su paralelno sa podom, a butine desne noge - okomito. Povratak na početnu poziciju i promijeniti noge. Napraviti 7-10 Iskorak na svaku nogu (2-3 poziva).

Zajedno sa ovim vježbama, možete koristiti druge vrste celulita. Pokušajte masaža cupping ili kafu piling protiv celulita.

Prvi korak koji trebate učiniti - da se shvati da li zaista želite nešto promijeniti u sebe na bolje. Nakon što ste postavili cilj - go for it, bez obzira na prepreke.

Video: Vježbe za celulit, čvrsto dupe

Video: Perfect stražnjice - u dvije sedmice! - Sve je u redu Buda - Issue 573 - Sve će biti u redu 3/30/15

Video: 5 anticelulit vježbe Britney Spears - sve bude dobro - Issue 237 - 19.08.2013

Video: Preuzimanje dupe. Oslobađanje od celulita. fitness Home