Celulit na nogama: kako ukloniti? Vježbe za celulit na nogama

Više članaka o tome kako da riješi celulita:

EAko prije čak 40 godina čovječanstvo nije bio svjestan problema "narandžine kore", sadašnji kanone ljepote jednostavno ne dozvoljava ženi sa celulitom da se pojavi u javnosti u odjeću, otvarajući sve "čari" u obrazac. Mi ćemo vam pokazati kako da uklonite celulit na nogama, kao i da vam pričam o nekoliko vježbi protiv tsellyutita na noge.

Vježbe za noge celulita

Celulit na nogama nastaju zbog nedostatka cirkulacije krvi u potkožnom masne ćelije. Da biste nastavili protok krvi morate obaviti specifične vježbe za noge celulita.

1. Squats

Put stopala u širini ramena, a ruke uzeti bučice težine od 2 do 6 kg. Drži kreten oko ramena. Početi čučanj, držeći leđa ravno i oči naprijed utvrđeni. Rise glatko i polako, izbjegavajući kreteni i nagle pokrete. Ponovite vježbu 20 puta je potrebno.

Vježbe za celulit - Squats

2. Iskorak prema

Noge zajedno, ruke držite na pojasu. Uzmi korak u stranu (lijevo nogu), čučnjeva na ovu nogu raširenih ruku. Druga noga treba biti ravna, a malter ne dolazi s poda. Vratite se u početni položaj.

Vježbe za celulit na nogama

3. Iskorak naprijed

Ruke uzeti bučice i spustiti ih, noge trebaju biti zajedno. Lunge naprijed s jednom nogom, dok je zadnja treba da ostane uspravno. Nakon što je učinio ovu vježbu 10 puta, promjene noge. Što duže napada, veća je opterećenje na mišiće.

4. Iskorak sa koljena lift

Za ovu vježbu, trebat će nam bilo uspona, kao što je korak. U ruci, da kreten, dok su oni sami stoje jednom nogom na platformi. Sjesti tako da stopala, koja se nalazi iza odmorni prstiju na pod. Sa snagom, ispraviti, to ne stavi nogu na dominantne platforme. Mahne stopala, podižući koljena visoko gore. Ponovite dvadeset puta, a nakon promjene tempa.

Vježbe za celulit na nogama

5. Ležeći u krevetu

Leže u krevetu i naslonio noge na zid (u vertikalnom položaju). Ostanite u tom položaju 10 minuta. Ova vježba će poboljšati cirkulaciju krvi i olakšati umor i oticanje nogu.

6. leđima na zid

Vrati se uza zid, stopala u širini ramena organizirati i početi da čučne dok ne dođete do položaja "sjedi na stolici." Ostanite u tom položaju neko vrijeme, a onda polako raste. Ponovite ovu vježbu 10 puta.

7. Ležeći na leđima

Udobno se smjestite na podu, noge trebaju biti ravne. Sada stavite nogu desnom nogom na lijevog koljena, kukovi počinju da podigne, a zatim se vratiti u početni položaj.

Redovno vježbanje će vam pomoći da zategnuti noge, da ih lijepo, elastičan i jak. Sada ne morate da se stidi svojih stopala, i konačno možete nositi prekrasne kratke suknje.

Draga žena, što je najvažnije, ne budi lijen, a zatim će se cijeli svijet padne na noge!