Energetska pića

To ne čudi popularnost moći - samo čovječanstvo snažno ohrabruje svoje povijesti. Duhan, čokolada, kava, čaj, Viagra ... A sada, energetska pića. Ne postoji ništa iznenađujuće u činjenici da je proizvodnja energije je toliko profitabilan - jer su njihovi klijenti nisu samo sportisti, ali i većina običnih građana, probudila je u ponedjeljak, nakon vikenda nije baš u formi. Energija stimulirati, ton i okrijepiti ne samo mišiće, nego i mozak.

Razlika između moderne i energetskih napitaka kafa ta akcija nakon izvanrednog espresso radi u 30 minuta, energija se stimuliše samo 1,5-2 sata.

struktura

Razmislite o tome zašto energije imaju takav ludi učinak na vaše tijelo, kako, nakon prvog gutljaja, osećate nalet snage i snage, ne ugasi u roku od dva sata. Razlog tome je što energetska pića - kombinacija aktivnih sastojaka uz maksimalnu dnevnu dozu. Zato je, troši energiju i potrebu da se ostvare ekstremne pažnju na ono što je napisano na etiketi. Ove pića ne mogu piti "umjesto vode", treba ih uzeti kao lijek, u kritičnim trenucima sedždi.

Najčešće, energetska pića za sportaše sadrže sljedeće komponente:

Vitamini B6 i B12;
kofein;
đumbir;
ginseng;
zeleni čaj;
gauarana;
niacin;
yohimbine;
tirozin;
taurin.

Konzumiranje ovih komponenti, potrebno je shvatiti da svaki od njih ima svoju dnevnu dozu.

Zadatak pristup energetskoj

Mi ne želimo provesti vremena raspravljajući energija koja se može pijan prije nego što u petak disco - mješovita aktivnih sastojaka s votkom, i bilo koje druge alkoholno piće, dobijamo otrov u svom čistom obliku, a to je jednostavno "luda" cijelog tijela. To je to bezbrižan stav prema energije i dovodi do "lošeg" ugled pića ove vrste. Ali ne krivim piće, a oni koji ih koriste.

Energetska pića, naravno, mora biti mekana. Uzmite ih treba na meti. Prvi način za klasifikaciju snaga - je da pogledate na sadržaj kalorija:

pića sa energetskim vrijednosti 40-60 kcal dobro pred jutro treninga, jer pomažu da povrati ravnotežu glikogena, nakon sna, dakle, povećanje snage;
pića sa višim kalorijske vrijednosti se koriste profesionalni sportista u van sezone - to ubrzava oporavak mišića, jer zbog otpuštanja inzulina aktivira protok krvi, kisik i hormoni u mišićima.
Pića sa oznakom «dijeta» treba koristiti na dijetu, jer je njihov kalorijski minimum, uz maksimalno poštovanje za sve ostale komponente.

Tu je moć "za mase" - oni se prodaju u svakom supermarketu, postoje specijalizirani sportski pića - oni se odlikuju visokim troškovima. Zamijeniti jedna drugu nije potrebno, kao prodavnica analoga naglasak na šećer i kofein, sve ostale komponente (koji, usput rečeno, su korisni) energetska pića koristi deset puta manja proporcija.

Većina energetskih napitaka sadrži kofein, taurin i beta-alanin - napitci povećavaju snagu i izdržljivost. Za razgradnju masti energije koja se koristi sa zelenim čajem, sinefrin, yohimbine, tirozin. Poboljšati koncentraciju, što je važno ako se vježba nakon posla, energija sa vitaminima grupe B.

U svakom slučaju, bez obzira na cilj može biti, sve se bazira na energiju kofein. Bez obzira da li se to ili ne, naime, povećava tonus mišića, izdržljivost, koncentraciju i spaljivanje masti.