Kalorija kafa

Malo piće može pohvaliti takva vojska navijača, kao što je kava. To je pijan na doručak, na poslu, organizirati pauzi (pauzu za kafu), a čak i kada je prikladno sastanka je da pozove lice negdje u kup ovog mirisnog piće. Međutim, važno je imati na umu da kafa je sa upotrebom aditiva je prilično visok kalorična vrijednost. Ako pratite brojka je izabrati one svoje vrste, koji neće naškoditi slici.

Calorie crna kafa

Prirodna crna kafa - odličan početak dana i odličan način za vraćanje snage u zamor. Osim toga, ako ga ne dodati bez šećera, bez krema, vrijednost energija piće će biti samo 2 kcal na 100 ml, što znači da će kalorija za kafu 200ml veličine samo 4 kalorije! Nije bitno, ti kafa ili mljeveni - kalorična vrijednost gotovog pića je u ovom slučaju identični.

Ako više volite instant kave, kalorijske sadržaj 100 ml pića može varirati od 5 do oko 7 kcal, što povećava energetska vrednost šolju kafe 10-14 kcal. Naravno, to je vrlo mala razlika, ali ako pratite strogu dijetu, svaku kaloriju se mora uzeti u obzir!

Kalorijska sadržaj na kafu sa šećerom

Ako stavite kafu u tradicionalnom dve kašike šećera, možete povećati kalorija popije oko 48-50 kcal. Dakle, prirodno šoljicu kafe sa šećerom će imati kalorijske vrijednosti od oko 54 kcal, a topiv - 64 kcal.

Opasnost ovdje ne leži u iznosu od kalorija, ali u svojstvu: šećer je jednostavan ugljenih hidrata, što dovodi do udara šećera u krvi izaziva glad uskoro ponovo, i što je najvažnije - vrlo lako pretvara u masti. Stoga, u ishrani od njega treba odustati.

Čak i ako ste jako navikli na slatke napitke, izvesti jednostavan eksperiment. U roku od 10 dana, svaki čaj dan piće i kava bez šećera (i time odustati korištenje ostatka slatkih pića - sokovi, kokteli i sl). Nakon 10 dana, ne samo da ćete biti slobodni od žudnju za slatkim pića, ali i osjetiti nesklad u svoj ukus! Nakon ovog eksperimenta, mnogi uspio zauvijek isključiti iz ishrane praznih kalorija u obliku šećera.

Kalorija kafa sa šlagom

Ako pijete kafu sa šlagom, ključnu ulogu ima njihova količina i sadržaj masti. Ćemo pogledati koliko kalorija će povećati energetsku vrednost vašeg kup kafa, zavisno od vrste kreme dodajete:

obrano mlijeko - 5 kcal;
punomasno mlijeko (3,2 - 4%) - 9 kcal;
mlijeko i vrhnje mješavina (1: 1) - 20 kcal;
krema 20% - 52 kcal;
povrća Creamer u prahu - 45 kcal;
Lagan Non Dairy Creamer - 25 kcal;
nemasni krema u prahu - 40 kcal.

Kao što možete vidjeti, dodajući da kafu mlijeko umjesto vrhnja, možete značajno smanjiti kalorijski sadržaj finalnog proizvoda. Ovo se posebno odnosi na one koji sipa prilično šalicu kave kalorija mnoge mliječne aditiva u piće.

Kalorija američki coffee

To je vrlo popularan ovih dana američki kafa, što je odličan izbor niskokaloričnih pića. 100 ml računa kave za samo 1 kcal - čak i niži nego kod tradicionalnih kuvana kafa. Imajte na umu da dodavanje šećera piće, ti stvarno mijenja svoj sastav, povećanje kalorija sadržaj za čak 50 jedinica.

U principu, kafa može da se koristi u dijetama za mršavljenje, ali morate ga koristiti, ali bez šećera i vrhnje. I, naravno, kad god je to moguće, da piju je prirodno, pivo kava, a ne njegove rastvorljiva kolegom.