Koliko kalorija u kafu?

Kafa, možda najkontroverzniji piće na svijetu. Naša ljubav prema njemu je ogroman - za godinu čovječanstvo troši oko 760000000000 šoljica kafe, a sa druge strane, gotovo svaki drugi, povezuje prelazak na zdrav način života uz prestanak potrošnje kave. Zato što volimo kafa ili mrze?

Nažalost, ovo pitanje je više od retoričke, jer ljubav nije bez mržnje. Iako su mnogi današnji koncept ljubavi i mržnje više nemaju nikakve veze sa hranom - veliko je pitanje, koliko kalorija, u ovom slučaju, kafa, i da li je moguće izgubiti kilograme uz pomoć ove "stvari".

Kafa, kofein i kalorija

Ispostavilo se da čaj sadrži više kofeina od kafe. I to je lukav, kakao ima kofeina - i mi ga ne zabranjuju da popije deci?

Suština vijest da je čaj je više "kofeina" da je za ispuštanjem čaj koristimo mnogo manje materijala (lišće), u odnosu na vrijeme pripreme kave. To jest, teoretski, kafa više "lako", ali u stvari, jedan čaj sadrži manje kofeina nego espresso.

Međutim, kava također mogu biti različiti. Topljiva i prirodnih mljevenu kavu, stopa kofeina varira naravno, ali više od toga, postoje čak i sorte kave, koji ne sadrže nikakve nesretna kofein, ili sadrže, ali u vrlo malim dozama.

U prirodnom kofeina kava komponenta kreće 60-120 mg, u rastvorljivi - 40-80 mg.

A ono što je najzanimljivije je činjenica, koliko kalorija u šalicu kave ovisi o sadržaju kofeina:

• koliko kalorija u instant kave - 118 kcal;
• koliko kalorija u prirodnom kave - 210 kcal.

To je, kao što možete vidjeti, vrijednost pokazatelja energije i kofeina su direktno proporcionalni.

Ali to nije sve - naizgled konzumiranje kafe bez kofeina, i izbjegavati kalorije i zadržati srce. Ali to je priroda ovdje s nama našalio - vrsta kafe bez kofeina ne može imati pozitivan utjecaj na vaše tijelo, koja ima redovan "kofeina" kafu. Ispostavilo se da su performanse i komunalnih sadržaja kofeina (koji nije samo okrepljujući efekt) i direktno proporcionalan.

Ono što je u kafi, osim kofeina i kalorija?

Čudno, kava sadrži vrlo pristojan izbor vitamina i minerala:

• Vitamini B1 i B2;
• vitamin PP (100 grama sadrži 96% Dnevna novac!);
• kalcij, magnezij, kalij, fosfor, i željeza.

To je - u prosjeku. Ako uporedimo vodi i prirodno, prvi sadržaj prelazi drugi vitamin PP (već 133% od normalne), prvi i drugi iz prisustvo kalijuma i magnezijuma (u vodi, te supstance nisu sačuvana).

Koliko kalorija su u crnu kafu?

Smatra se da je potrošnja kave tokom različitih dijeta, potrebno je računati ukupnu kalorijsku vrijednost samo ako piti sa šećerom, vrhnje, mlijeko, itd Međutim, kao što smo već naveli, pića i dalje ima individualni kalorija - jedan dio kave će biti oko 30-50 kkal.No Uprkos tome, kafa zaista je proizvod negativne kalorija - to jest, konzumirajući ga, gubimo više nego što prima.

zašto:

1. Kafa pomaže burn kalorija - čak i gluh čuje. I to se dešava aktiviranjem nervni procesi sistem - impulsi se prenose na maksimalno brzom režimu, metabolizam se aktivira, a piće doprinosi i činjenica da ćete provesti svoje rezerve. S jedne strane, ovo je loše - ako samo piju kafu i rezerve energije se ne obnavlja, a blizu iscrpljenosti. S druge strane, ovaj efekat dovodi do toga da se organizam ne može lenyas štedi praksi.
2. Coffee - diuretik piće. Ovo je korisno ako se muče otokom, ali nemojte zaboraviti da je jačanje diureze, potrebno je da dopuni rezerve vode - u suprotnom, dopetes do dehidracije.
3. Kafa može potisnuti želju za šećerom - to je korisno u tim trenucima kada kažete sebi: "Ako ne pojedeš nešto slatko - umrijeti!".

Kalorija kafa

Pa, i, na kraju, rezime energetske vrijednosti različitih napitaka kave (po porciji):

• koliko kalorija kava s mlijekom - 58 kalorija;
• koliko kalorija u latte - 90-130 kcal;
• Frappuccino sa šlagom - 450 kcal;
• Cappuccino - 120 kcal;
• Espresso (Ristretto) šećer - 10 kalorija.

Video: koliko kalorija su u zelenom kafom

Video: koliko kalorija je potrebno za izgubiti težinu