Douches: kako napraviti, upotrebe, kontraindikacije

TheGle znam kako korisno douches. Ali usuditi da je potrebno ne svi. Kao prvo, ovaj postupak nije ništa drugo nego nelagoda, a ne uzroke. Je potrebno, naravno, neki hrabrosti za početak. Ali glavna stvar - da napravi prvi korak.

Suština postupka,

Možete postati čvrsto tople mlaz vode, uživati ​​u njima, vaše tijelo ima sve ćelije "odvija" pore otvorene. Onda - opet! I da se opustite tijelo padne led "Niagara Falls". I što se događa? Sudovi su odličan trening. Vaše tijelo vrlo lako i efikasno riješi štetnih tvari. Krvotok cirkuliše "kao sat". Krv duplo brže čiju organe s kisikom. Ukratko - odmor, a samo. Ova "sat zdravlja" za vaše tijelo.

Korištenje postupaka

tuš prijem kontrast daje jedinstvenu priliku da:

• razveseliti celo telo;
• da bi efikasnije aktivnosti endokrinog sistema;
• ojačati imunitet i povećavaju otpornost organizma;
• aktivirati cirkulaciju krvi, a time i poboljšati dotok krvi;
• značajno poboljšava metabolizam;
• dovesti u veliku mišićnog tonusa;
• poboljšati kožu, čineći je elastičnom;
• glatka bore;
• smanjiti celulit;
• da se oslobodi sebe od viška kilograma.

kada uzeti

jutro. U večernjim satima, upotreba kontrasta, ne, ali prepreka normalnom san to može biti.

ljeto. Isključivo na ljeto prvi treba da počne. U proljeće naša tijela što je više moguće oslabljen nakon zimskog perioda. Jesen - najviše podložan epidemija prehlade. U zimi - to je jasno. Hladno i neugodno pod hladan tuš. Već na ljeto, u jutarnjim satima, pa čak i nakon punjenja, kada je cijelo tijelo zagrejana, probudila i čeka šta će donijeti više koristi.

Možete uzeti tuš dva puta dnevno.

I pripremite: U ranim danima definitivno ćete osjećati nelagodno. Vjerujte mi, nakon petog tuš sve se vraća u normalu, će vam se svidjeti i vaginalno ispiranje postane navika, bez kojeg nećete moći živjeti.

Kako da se

Uključivanje prvo toplom vodom. Mi bask jednu minutu.

Zatim kretati tuš na hladan potok i po minuta stoji ispod njega, zamišljajući kako se ćelije pune zdravlja.

Opet uključuju toplu vodu, ali nekoliko stupnjeva toplije.

Zatim, hladno - na par poena manje. Postepeno (ali odjednom!) Pokušajte da hladne temperature vode do 16 ° C

I tako naizmjenično - ". Sesije" pet hladno pet vruće

U toku postupka usvajanja, pokušajte se opustiti što je više moguće.

Kompletiranje potrebne hladno "session".

Triturirati sa grubim peškirom. To je teško i to je udarao, a ne lagano izbrisana kožu najlakši bambusa krpom.

To nije potrebno zamjena za tople i hladne glave jet. Smiluj na krvni pritisak.

Ne stoje ", kao spomen" - potez, prebacujući se s noge na nogu, podignite stopala i umetaka u vodu.

Ako ste malo hladno, ne prestaju - drži redovito vježbanje tuš. Dva dana kasnije, hladna i uplašena napišite tijelo zdravije vesela.

Kontraindikacije

Uprkos ljekovite moći, sve ankete nisu prikazani da pate od posljedica vode kontrasta. Ovaj postupak nije za vas ako:

• bolestan hipertenzije;
• Imate kardiovaskularnih problema;
• Imate tendenciju da tromboflebitis;
• ne isključuje mogućnost vazospazma;
• bolestan i hladne imate temperaturu;
• Imate kritičnih dana;
• Možda pogoršati ove hroničnih bolesti.

Danas postoji tuš u svakoj. Ali on - ne znači samo higijene. Navikli da izvrši postupak kontrast tuš, imate mjesec dana će se osjećati kao druga osoba - snažan, zdrav i "neranjiv" za mnoge uobičajene kataralne uvjetima. I vaše raspoloženje će uvijek biti odličan.

Video: Kako da se kontrast tuš. Moj savjet

Video: Kako napraviti kreten

Video: Stručni savjeti. Navika uzimanja kreten