Muzika za obuku za djevojčice

Na vježbe nisu bile dosadne i monotone postoji velika muziku za trening, koji je pogodan za sve djevojke. S obzirom na ritam koji postavlja muzički sastav, sesija će se održati mnogo lakše i zanimljivije. Razmotrimo glavne prednosti vježbanja muzike za djevojčice.

Dobro raspoloženje. Nakon dugih eksperimenata, dokazano je da je muzika utiče na psihičko stanje čovjeka. To znači da sportski Muzika za trening će vam pomoći da podesite u okupaciji i da ga drži u dobrom raspoloženju.
Pri odabiru glazbe na osnovu odgovarajućih ritma i tempa vaše klase. Za početak, odaberite umjerenim tempom, a kada se umijesi i da su spremni za početak sa glavnim stresa, povećati ritmu muzike. Trening i završava u mirnije melodije.
To ne zadržavamo na umor. Slušanje muzike, nećete sjetiti o tome da ste umorni i već umorni da ostvare. Dakle, nemate vremena primjetiti da je prošlo dugo vremena i okupacije odavno završen.

Naučno je dokazano da ako koristite muziku u svom treningu, produktivnost se povećava za 17%, ili čak i više. Postoje neka pravila koja se moraju uzeti u obzir pri odabiru glazbe za obuku:

Izaberite pjesme koje odgovaraju ritam specifične obuke: warm-up, aerobik, Weight Training, Stretching, i slično.
Za većinu vrsta treninga za izbor staze sa stalnim ritmom bez pauze.
Važno je da se pravilno izračunati intenzitet treninga, a zatim odabrati pravu muziku za to. Da bi izračunali intenzitet pomoću sljedeće formule: 220 - svoje godine, na rezultat uzeti 80%. Visokog intenziteta - više od 140 otkucaja, a najniža ispod 140. Sada zavisno od rezultata, odaberite muziku koja će biti pogodna za vaš trening.

Sada samo uzeti u obzir, dizajniran za djevojčice, muziku za treninge.

trčanje

su kompozicije izabrani u skladu sa svojim potrebama, onda postoji realna muzika se koristi za jogging djevojke:

Tiesto - Escape Me;
Eurythmics - Sweet Dreams;
Faithless - ne ide kući;
Blind Guardian - Nightfall u Middlearth;
Rammstein - Te Quiero Puta.

I općenito za pokretanje je najbolje odabrati svoju omiljenu muziku, opušteniji, neki čak pokrenuti klasik. Za djevojčice je važno da muziku za trčanje neutomlyaemoy nije bilo preglasno. Na taj način, vježba će vam donijeti samo zadovoljstvo. Samo zapamtite za svoju sigurnost dok trčite okolo sa slušalicama na ulici, a još više u parkovima.

aerobik

Ova vrsta sportskih aktivnosti zahtijeva više optimistični muzike. Naravno, možete ponovo koristiti svoje omiljene pjesme, ali bi trebalo biti više ritmičke nego trčanje. Mi ćemo vam ponuditi najpopularnije kompozicije, koje se koriste za takve obuke:

Calvin Harris ft. Ne-Yo - Lets Go;
Loreen - Euphoria;
David Guetta vs. Jaje - Love Do not Let Me Go;
Barbara Streisand (Radio Europa Plus);
Avicii vs. Nicky Romero - I Could Be The One.

Mnogi sportisti odluče da ostvare svoje rock muziku. Nudimo vam izbor od najpopularnijih staza u ovom stilu:

Metallica - Whiskey u Jar;
Scorpions - No Limit;
SlipKnot - Before I Forget;
Papa Roach - Take Me;
Maroon 5 - Harder To Breathe.

Sada moramo uzeti igrača, uploadati ga na svoj omiljeni staze i idem u teretanu. Ako se vježba kod kuće, možete koristiti i video, koji je odgovarajući video, koji pomaže kako bi vaš treninga lakše i zanimljiv dodatak muzike.