Kalorija kivi

Kivi - voće je relativno mlad, ali, uprkos tome, u tako kratkom vremenu, on je uspio da poplavi policama gotovo svih tržišta voća u svijetu. Učili smo o tome tek u 19. stoljeću. Ovo egzotično voće živi u zemljama sa toplom klimom i puno njih, to se uzgaja u Italiji, Španjolskoj, Izraelu, Novom Zelandu. Zbog toga, imamo pristup kivi cijele godine.

Neki ljudi vjeruju da kivi Došlo je do nas iz Novog Zelanda, ali nije, to je rodno mjesto u Kini. Nije za ništa, jer se to zvalo kineske ogrozd. U tim danima, kineski ogrozd koriste ne kao velika potražnja kao što je sada, a kada je doveden u zemlju Novog Zelanda, dobio je novo ime - "Kiwi", u čast nacionalni simbol - ptica kivi.

Sastav i kalorijska sadržaj kivija

Kiwi je poznat ne samo po svojim prekrasnim okus, ali i bogat sastav.

Ona sadrži brojne vitamine, mikronutrijenata i makronutrijenata. Osim toga, sadrži i velike količine nesvarljiva vlakana, različite organske kiseline, keratin, enzimi, flavonoida, mono- i disaharida.

Plod je bogat u sljedećim makro i mikroelementima:

kalij;
kalcij;
magnezija;
natrijum;
fosfora;
željeza;
jod;
bakar;
fluoro;
bor.

Utvrđeni struktura kivi ne sumnja u njegovu korist. Kivi - skladište vitamina C, čak 180 mg na 100 g! To znači da je samo nekoliko jedu voće kivi, možete obogatiti organizam dnevne potrebe vitamina C, u kojoj 100 g voća sadrže do 150% dnevne doze. vitamina C - jedan od najmoćnijih prirodnih antioksidansa. Zahvaljujući visokom sadržaju, kivi će biti izuzetno korisno za prevenciju raznih zaraznih bolesti.

Osim toga, postoji percepcija da sprečava pojavu preuranjenog prosjed. Nedostatak vitamina C dovodi do stvaranja bora - to je poznato sigurno.

Takođe, u kivija sadrže vitamine:

PP;
A;
B1, B2, B6, B9;
E.

Redovno konzumiranje kivija će ojačati imunitet, smanjiti rizik od reume i raka, kao i spriječiti razvoj bubrežnih kamenaca. Ona ima pozitivne efekte na respiratorni sistem i stabilizira krvni pritisak. Također kivija je u stanju da izlučuju toksine normalizira crijeva robota i poboljšati metabolizam. Ali, da li sve to ima smisla, ali ne znamo kalorijske sadržaj kivi. Na kraju krajeva, u prirodi ima dosta korisnih, ali, avaj, a ne zdrave hrane.

Kalorija voće kivi

Kivi - voće nije kalorija. Njegova energetska vrijednost na 100 g 48 kcal, pa slobodno je unesete u vašoj ishrani, ne šteti figuru to neće donijeti, ali, naprotiv!

Jer sadrži enzime, doprinosi ubrzanju metabolizma, što je vrlo važan aspekt u mršavljenju.

Voće sadrži posebne enzime koji doprinose brzom razgradnju masti. Ovi enzimi se nalaze u sastavu mnogih citrusa, dobro, osim njih, i kivi.

Umjerenim i pravilnu ishranu nesumnjivo će vremenom će dovesti do željenih rezultata. Ali da bi se ubrzao proces, možete jednom tjedno organizirati poste dana na kivi. Tijekom dana treba jesti kivi i samo, a istovremeno u neograničenom iznosu.

Sutradan je visak u 1-1,5 kg, vi ste zajamčena. Ako ne čekam da vidim željeni broj na vagi, a vi brzo želite postići taj cilj, dijeta na Kiwi - najviše ga! Postoji mnogo dijeta sa različitim trajanjem i meni. Base - naš omiljeni "Sino-Novi Zeland" prijatelj. Glavna tajna koja će učiniti vaš gubitak težine lako i brzo - to je vješt brojanje kalorija: