Korisni svojstva kivija i kontraindikacije

U našim geografskim širinama, kivi mogu se kupiti tijekom cijele godine. Ali ono što znamo o ovom voće, osim što je izvrstan, prekriven dlakave kože i ima prekrasan obrazac u sekciji? U stvari, kivi ima mnogo korisnih svojstava za gubitak i zdravlje težine. Najistaknutiji je ovog voća je u tome što zadržava hranjive tvari, čak i nakon očuvanje.

Korisni svojstva kivija i kontraindikacije

veliki broj supstanci ulaze u sastav ovog voća, zahvaljujući kojima:

1. Redovnom upotrebom holesterola izlučuje.
2. Poboljšava probavu i metabolizam, što zauzvrat doprinosi gubitku težine.
3. Nakon jela gusta gozba jedan kivi može spriječiti osjećaj težine u želucu.
4. To može izdržati razne naprezanja, što je također važno za mršavljenje, jer vrlo često ljudi zaglavio u lošem raspoloženju kalorija deserti, itd
5. Dovoljno energije se brzo vratiti. Ovo je korisna u vlasništvu kivi je posebno važno za muškarce i žene koje se bave sportom.
6. Povlačenje viška soli, što zauzvrat smanjuje manifestacija edema i podstiče mršavljenje.
7. Očistite crijeva od propadanja proizvoda. Možda je to zbog prisustva vlakana.

Peel kivi ima korisne osobine. Sadrži mnogo antioksidansa u odnosu na pulpe. Tako da možete oprati voće temeljito ukloniti dlačice i jesti ih s kožom.

Tu je to voće i kontraindikacije. To se ne preporučuje koristiti Kiwi ljudi koji su skloni alergijskim reakcijama. Pažljivo ovo voće treba tretirati sa smanjenim želuca kiselosti.

Dijeta na bazi korisna svojstva od kivija

opcija №1

Možete dogovoriti dan posta na osnovu kivi. To može obavljati jednom tjedno. Na današnji dan možete pojesti više od 1,5 kg voća i ništa drugo. Preporučuje se podijeliti ukupnu za 5 prijeme. Što se tiče pića, vi piti negazirane vode, zeleni čaj i biljne infuzije. Tijekom dana možete dobiti osloboditi od 1 kg. Produžiti ovaj način mršavljenja može biti najviše 3 dana.

varijanta №2

Tu je i nedeljni dijeta koja se zasniva na upotrebi kivi. Tokom tog vremena, možete dobiti osloboditi od najviše 4 kg viška kilograma. Meni ovih dana kako slijedi:

1. Doručak: salata od zelenog jabuka, kivi, grejp, 2 žlice. kašike pšeničnih klica i 4 žlice. kašiku kaše. Popuniti bi trebalo da bude 140 ml prirodnog jogurta.
2. Ručak: napitak od soka grejpfrut, naranče, kao i 2-art. kašike pšenice i 140 ml gazirane vode.
3. Ručak. Quenelle, da se uradi od 200 ml obranog mlijeka, 35 g griza, 0,5 kašičice kvalitete meda 1 žumance, 1 žlica. žlice pšenice, i prstohvat vanilije.
4. Užina: koktel pripremljen od 0,5 umjetnosti. jogurt, 180 g kivija 1 h. kašikom seruma i 1 sat. sjeckani pistacije.
5. Večera: parče hleba za dijabetičare, 1 žlice. prirodni jogurt 1 h. kašikom pšeničnih klica. Također, možete jesti 50 grama nemasnog kravljeg sira i 120 g pirea napravljen od kivija i mente.

opcija №3

Postoje 2 nedelje dijeta koja vam omogućava da izgubiti do 5 kg viška kilograma. Ona se zasniva na izmjeni dva dana.

prvi dan

1. Doručak: 3 kivi komada, kuhano jaje, kriška kruha i sira, kao i čaj ili kava bez šećera ..
2. Ručak: Kiwi 5 komada, povrća salata, ne više od 280 grama pilećih prsa kuhati ..
3. Večera: kivi 3 komada, 230 g nemasnog kravljeg sira, zeleni čaj ili sok ..
4. Prije odlaska u krevet: parče nemasnog sira i čaša nemasnog jogurta.

Drugi dan

1. Doručak :. Kiwi 3 komada, 2 jaja, kriška crnog kruha, i sok.
2. Večera: 5 komada kivija, kriška lean riba, na pari, 3 paradajza, 1 dvopek i čaj bez šećera ..
3. Večera: 230 g kuvanog pilećih prsa, kuhano jaje, voćna salata kivi.
4. Prije odlaska u krevet: Kiwi 2 kom. i 240 g obranog curd