Susamovo ulje - korisna svojstva i kontraindikacije

Susamovo ulje je izuzetno koristan proizvod blagotvorno djeluje na ljudsko zdravlje. Stoga susamovo ulje se aktivno koristi u medicini, prehrani i kuhanje. Koristan svojstva sezamovog ulja i kontraindikacije će biti riječi u nastavku.

Sastav i koristan svojstva ulja iz susama

Susamovo ulje sadrži linolnu, oleinske, palmitinske i stearinske aminokiselina, kao i vitaminima A, D, C, E i B, koji su važni za zdravlje i ljepotu. Susamovo ulje pomaže da se normalizira hormonski balans, poboljšava kožu i kosu, amenoreja opozicija od onih koji se pridržavaju stroge dijete.

Također, susamovo ulje bogato je bioaktivnih (fitosteroli, fosfolipidi, antioksidansima) i minerala (cink i kalcij, kalij i fosfor, željezo i mangan). Veoma popularan sezamovog ulja u kulinarstvu. Proizvod sadrži eterična ulja, zahvaljujući kojima on ima blagi orašasti ukus koji može poboljšati kvalitetu konvencionalnih namirnica. Povratne informacije receptore je brže zasićenost i kao rezultat - konzumiranje manje hrane. Važno je napomenuti da je za prženje susamovo ulje je od male koristi, jer kada grije će izgubiti veliku količinu svojih korisna svojstva.

Masnih kiselina u sezama ulje:

• omega-6 masnih kiselina - oko 42%;
• omega-9 masnih kiselina, - oko 40%;
• zasićenih masnih kiselina - oko 14%;
• sve ostale komponente - oko 4%.

Susamovo ulje, kao jedan od glavnih komponenti ishrani, savršeno vraća mišića, što je posebno važno za one koji traže da se što je brže moguće izgubiti na težini. Stvar je u tome da ljudi koji imaju normalan razvoj mišića, a još manje skloni pretilosti čak i sa vrlo obilne ponude.

100 grama a računa proizvoda za gotovo 600 kalorija. Unatoč relativno visok sadržaj kalorija, susamovo ulje pomaže da izgubite na težini. To uključuje, kao supstancu kao Sesamin, što je često komponenta na sagorijevanje masti modernih preparata.

Korištenje susamovo ulje

Da bi se poboljšala motilitet creva i zadovoljiti glad, morate uzeti na prazan želudac 1 kašičicu maslaca i piti 1 čašu tople vode. Također, susamovo ulje je odlična alternativa za maslac, margarin, majonez i drugi visoki kalorija aditiva. Masažom susamovo ulje čini kožu više zategnut i svježe. Ovaj proizvod pomaže da se normalizira metabolizam masti, neutralizira slobodne radikale i efikasno uklanjanje toksina.

Kontraindikacije za upotrebu susamovo ulje

Korisni svojstva susama ulje su visoke, ali da se odrekne korištenja ovog proizvoda treba da bude proširenih vena, povećana zgrušavanja krvi, tromboze, preosjetljivost na susama. Osim toga, susama ulja može uzrokovati razvoj bubrežnih kamenaca kada se kombinuju sa unosom hrane bogate oksalne kiseline.

Trudnice i dojilje prije nanošenja susamovo ulje morate biti sigurni da se konsultuje sa svojim lekarom. U ovom slučaju, proizvod neće štetno, ali uz deficit u organizmu supstance.

Koristite susamovo ulje da bude oprezan, a u skladu sa doze. Trebalo bi početi sa nekoliko kapi i postupno povećati ovaj iznos do preporučenog dnevnog unosa - 2-3 žlice.