Sesame - korisne osobine i kontraindikacije

Susama ili sezama je poznata još od davnina, kada se koristila kao lijek, što potvrđuje svojim blagotvornim svojstvima, ali kao i kod bilo kojeg proizvoda, ova biljka ima svoje kontraindikacije.

Koristi i štete od susama

Što se tiče pogodnosti, sa sigurnošću možemo reći da je konzumiraju u vrućim obliku, prethodno potopiti, za izvođenje maksimalnu korist za stanje organizma. Treba napomenuti da je susamovo ulje sadrži značajnu količinu korisnih organskih kiselina, triglicerida, estere.

Sesamin, uključena u svom sastavu, djeluje kao snažan antioksidans. To svakako treba uključiti u ishrani onih koji se bave u prevenciji raka, smanjiti nivo holesterola.

Ako imate nekih problema koji se odnose na ravnotežu minerala u organizmu, phytin može pomoći izbavitsya.Tiamin obavlja normalizacija funkciju metabolizam, jačanje nervnog sistema.

Fitosterola osigurati vaše tijelo od nastanka ateroskleroze. a pošto Sesame ima značajne rezerve kalcija, to je nezamjenjiv alat za ljudska zglobova i kostiju.

Preporučljivo je napomenuti da je ovo skladište minerala i vitamina:

• A, B, C, E;
• kalcij, magnezij, željezo, fosfor, kalij;
• aminokiselina, ugljikohidrata, proteina.

Posebno se preporučuje dnevni unos od 30 grama susama u žena starijih od 45 godina. To je zbog činjenice da je fitoestrogena je u stanju da razviju seksualne hormoni, potrebne za žensko tijelo koje doba.

Susamovo ulje ima umirujuće na kožu. Osim toga, stimulira regeneraciju, tako da sve više i vraća joj zaštitna svojstva. U medicinske svrhe se koristi kao sredstvo za poboljšanje zgrušavanja krvi.

Međutim, susama može da nosi ne samo korist, ali štete. Dakle, ako patite od trombozoobrazovaniya, urolitijaze, povećana zgrušavanja krvi, to je apsolutno kontraindicirana. Također, eliminirati ga iz ishrane, ako ste skloni izazvati alergijske reakcije.

Nemojte koristiti ulje ili susama na prazan želudac, jer će to izazvati mučninu.

Sesame nije pogodan za mršavljenje, iz razloga što sadrži masnoće u velikim količinama.

Uz stalno korištenje može biti zatvor, poremećaja u normalnom funkcioniranju gastrointestinalnog trakta.

Video: Sesame (susama) - korisna svojstva sjemena