Sesame - koristi i štete

Susama može se koristiti za mnoge svrhe: u kozmetici i za kuhanje, u medicinske svrhe. Najvrednije susamovo ulje, koji je pripremljen na temelju sjemena. Ako govorimo o prednostima i opasnostima od susama, potrebno je znati, prije svega, sljedeće: koriste li je bolje u toplom ili natopljene da se izbjegne neprijatne posledice. Sjemenke su važni za žvakanje kako bi se izvući iz njih maksimum vitamina.

Ako ste zbunjeni pitanje šta se nalazi u sjemenkama sezama, zatim uz našu pomoć, naći ćete odgovor na ovo pitanje. Pored ogromne količine organskih ulja, sadrži Sesamin - supstancu koja je snažan antioksidans. Sesamin smanjuje nivo holesterola u krvi i koristi se za sprečavanje raznih bolesti, uključujući i rak. Susama sadrži fosfor, željezo, kalij, magnezij, phytin, dijetalna vlakna, lecitin, i drugih mineralnih sastojaka. Također naći u susamom amino kiseline, ugljikohidrata, vitamina grupe A, B, C, E i proteina.

Koristi od susama

Sezama ima blagotvoran uticaj na stanje kose i noktiju, poboljšava krvi, normalizuje metabolizam i blagotvorno na probavni i nervnog sistema. Sadržaj kalcija u susamu je vrlo visoka. Stoga, korištenje ovog proizvoda je prevencija osteoporoze, osteoartritisa, ateroskleroze. Također se javlja izgradnju mišića i jača zglobove.

Sesame savladava uklanjanje kolesterola iz krvi, i uspješno se bori s viškom kilograma. Prisustvo fitoestrogena čini da je korisno za žene od četrdeset i pet godina.

U medicini, susamovo ulje se uspješno koristi za proizvodnju raznih emulzija i masti: to je dobro za zgrušavanje krvi. Susamovo ulje se koristi u liječenju opstipacije i hemoroida.

Naširoko se koristi sezamovog ulja u oblasti kozmetologije i estetske medicine. Ona ima hidratantna i ublažavajući svojstva. Poboljšava koža ima regenerativna svojstva, ublažava iritaciju, bori se protiv nedostataka na koži. Susamovo ulje koristi se za čišćenje šminke od kože, kao i ulje za masažu.

O kalorijske sezama

Po pravilu, sjeme bilo biljaka su vrlo visoke u kalorija zbog visokog sadržaja masti i susama nije izuzetak: sadržaj ulja u njemu je oko 45-60 posto. kalorična vrijednost sto grama susama je 550-580 kalorija. Ali zapamtite da je broj kalorija ovisi o veličini sjemena, oblik i druge funkcije.

Da Sesame štetne?

Uprkos nesumnjive prednosti susama, neki i dalje treba biti oprezan o svom upotrebleniyu.Tem koji pate od prekomjerne kontraindicirana uključuju sezama zgrušavanje krvi u vašoj ishrani. Također, ljudi koji pate od kamena u bubregu bolesti biti veoma oprezan da se ovaj proizvod. I ne zaboravite da je upotreba sjemena na prazan želudac može dovesti do mučnine i izazvati žeđ.

Video: Sesame prednosti | sezama kalcij, sezama korist za žene, sezam korist za muškarce,

Video: Zdrava hrana. Sesame.