Mogu li piti mlijeko noću?

Svaki sada i onda se niotkuda ne iskoči i počne da se aktivno razgovarali o pitanju da li da piju mlijeko noću moguće. Obično dolazi iz neofiti zdravog načina života, koji misle da je bolje da se odrekne gotovo ništa, a to će biti samo najzdravije. Ali je to?

Učinak na mršavljenje

Uoči antimolochnoy stranke se mršavljenje. Oni smatraju da mlijeko, naročito noću, doprinosi debljanje. To zaista može biti istina - pod uslovom da osoba popije litru mlijeka za noć, na sadržaj masti približava dobra krema. Ovdje, u stvari, rezultat može biti nevažno: oticanje, mnogo kalorija, masti, laktoze, itd Ali ako otvorenog uma da razgovaramo o mlijeko za noć, a zatim u normalnim količinama svoje koristi i štete ipak treba uzeti u obzir u drugačijem svjetlu. Jedna čaša nije previše dobro za mlijeko na više od čaj s kolačima.

Učinak na spavanje

I u tom smislu, začudo, vrlo često postoje razlike. Čini se da su svi već dugo znaju: mlijeko s medom noću - nesumnjive prednosti za one koji imaju problema sa spavanjem. Grijani slatko piće sadrži triptofan i pažljivo uklonite napon, što brzog uspavljivanja, spavanje i jači. Za mnoge ljude toplog mlijeka noću - rješenje nesanica.

Ali, kao što je to obično slučaj, ne postoje pravila bez izuzetaka: postoje ljudi kojima je potrebna toplo mlijeko kao diuretik učinak, umjesto opuštanje i zdrav san, a zatim pokrenite iz nužde. Usput, i meda u tom smislu je prilično sposoban. Tako da je to pitanje treba rješavati pojedinačno.

Bih trebao koristiti mlijeko za noć?

Tu je i verzija da je laktoza sadržana u mlijeku, kažu, ne vari kod odraslih. Pitanje je kontroverzno, mnogi nutricionisti vjeruju da ova hipoteza ne odgovara stvarnosti. U svakom slučaju, ako nije dobro mlijeko od nekoga, onda ta osoba sigurno ne bi trebalo da piju mlijeko noću. Postoje, na primjer, nelagodnost za one ljude koji su smanjili želuca kiselost. To je pitanje, korisno je piti mlijeko noću nije univerzalno rješenje, a odgovor je svako treba da se naći, vođeni svoje zdravlje i vlastitim preferencijama.