LadyVu.com

Dijeta sladoled: kako brzo jedu, a ne debljaju

Ići na dijetu - to znači da se odrekne slatkiša. Ali za mnoge to je jednostavno bolna. A ne za ništa ljudima zabraniti sami jedu slatkiše, uključujući i sladoled. Na kraju krajeva, možete pripremiti vlastite ishrane kod kuće! Ovaj desert neće naškoditi vašem figura brzo i uplifting.

Sadržaj:

banana poslastica
Berry hladan desert
Svježi sir sladoled
ribizla sladoled
Jaje hladan desert

Zašto je sve to tako jednostavno da se bojiš sladoled? A sve zato što sadrži puno kalorija. Ali postoji način - niskokalorični sladoled. Takva ishrane tretira će zadovoljiti i najviše zagrižen mršav.

Mnogi kuhari svijeta već dugo izmislio način da se jede ukusna i ne oporavi. Ćemo predstaviti vašu pažnju nekih od najpopularnijih recepata niskokalorični sladoled kod kuće.

banana poslastica

dijeta sladoleda

VAŽNO! S obzirom na činjenicu da je banana ima veliki broj proteina, to je konzistentnost sladoled će biti gotovo ne razlikuje od uobičajenog. I da ga brzo pripremiti. Desert se mogu kombinirati sa raznim aditivima: orasi, bobice, vanilije i tako dalje.

Za pripremu vam treba uzeti samo banane i aditiva na okus.

Banana rezati na kriške, koji su presavijeni u posudu i stavite u zamrzivač na oko 3 h. Jednom kada su ovi stajali strani samljeti u blenderu do paste mase, ponovo saviti ga u posudu i pustiti da se zamrzne. Kada je desert je spreman, on se dodaje u razne druge delicije.

Berry hladan desert

dijeta sladoleda

VAŽNO! Da ovom kremasti okus slatkoće želite dodati u jogurt.

Jogurt bez aditiva - 100 c.
Razne svježe bobice - 100 grama.
Dva kašičice tečnog meda
Nuts po ukusu

Matice i bobice su podijeljeni u dva dijela. Jedan, a vi ih bičevati u blenderu sa medom i jogurtom, dodati cijeli drugi već gotove mase. Sve ovo se sipa u kalupe ili kontejner zamrzava tijekom 3 sata. Jednom kada možete jesti i ne boj se za svoju težinu.

Svježi sir sladoled

dijeta sladoleda

U mnogim dom recepti desert koristeći mlijeko ili jogurt. Ali svi zaboravljaju o sir, au stvari, to je također bogat vitaminima i kalcijumom.

Fresh kefir - 150 ml.
Svježi sir - 100 gr.
Kakao - žlica
Na nepcu, sušeno voće

Prva šlag jogurt, zatim dodajte sir da ga i kakao. Tek na kraju dodajte sjeckani sušeno voće. Zatim mase pomak u posudu i isporučuje u zamrzivaču 4 sata.

ribizla sladoled

dijeta sladoleda

Čaša ribizla
Vanilla - 20 gr.
Mlijeko naginju - 3 kašike
Možete dodati zamjena za šećer

Sve osim mlijeka, tukli sve dok gusta glatka. Mlijeko sipa u to malo kasnije, da se formira Smetankoviy konzistencije. Gotovog sladoleda mora biti zamrznuta u zamrzivaču 3-4 sata.

Jaje hladan desert

dijeta sladoleda

3 šolje mleka
2 mala jaja
Kušati zamjena za šećer

Prvo treba kuhati mlijeko, ali na laganoj vatri. U isto vrijeme, u blenderu umutiti jaja sa dodatkom zamjena šećera, dosljednost bi trebao biti debeo. Tamo se sipa tanak mlaz zagrejati mleko, mešajući sa umutiti masu. A opet, potrebno je zagrijati na krčka. Kada budućnost krema provri ponovo, sipajte ga u zatvorenoj posudi i stavite u zamrzivač za 4 h.

VAŽNO! Svakih sat vremena, promiješati ga blender, ili sladoled će biti uobičajene smrznute komad.

Nakon što je proučavao te recepte, naći ćete da možete apsolutno ne bojte se može isključiti iz ishrane običnih uobičajenog kupljeni sladoled. Da zamijeni njega će doći zdrav i ukusan desert. Ako je vaš cilj za mršavljenje, to vas ne ugrožavaju odricanje slatkog, uvijek postoji izlaz, i kuvati dugo je pronađeno.

Vi ne želite svaki put kuhati samo za nekoliko obroka? Povećati broj sastojaka i kuhati desert malo više, samo treba da ga držati u zamrzivaču ne više od 2-3 dana. Uživajte u dijeti!