Kako za ublažavanje umora iz očiju, bez upotrebe lijekova?

Kako kažu, nikada gume samo onaj koji ne radi ništa. Naše oči su uvijek one teško radnika! Oni su stalno angažovani najvažnija stvar, dakle, vrlo iznenađujuće da s vremena na vreme da ih umor. "Dark Eyes," dan za prikupljanje informacija o onome što vidim, a prenosi ga u mozak. To naravno dovodi do umora, što je uočljivo čak i golim okom.

Kada problem postane konstanta, a ne ponavlja treba da urade nešto. Mi ćemo vam pomoći pronaći najefikasniji recepte kako da se oslobode umora od oči, samo za početak sortirajte simptome (na primjer, da se ne zbuni umor sa bolestima oka) i uzroci (da biste se izbjegne posljedice).

Su sljedeći simptomi naprezanja očiju:

• crvenilo proteina;
• oticanje donjeg kapka i podočnjake;
• postoji osjećaj da je "pijesak u oči sipa";
• iznenadne bljeskove svjetlosti, leti (obično s ukupno iscrpljenosti organizma);
• suzne oči, suha;
• tup bol i grčeve (u težim slučajevima).

Ovi i drugi simptomi također može biti signal prisustvo bolesti (npr Demodex, konjuktivitis, blefaritis, i tako dalje. D.). Stoga, ako imate bilo kakvu nelagodnost u očima raspitajte se kod oftalmologa.

Odustati od ideje o "samo će se održati u jutro" - je vrlo mudro. Nije ni čudo kažu: da se pobrine za nešto kao zjenicu oka - osoba ima samo jedan par očiju, čije je zdravlje zavisi od mnogo faktora.

Na primjer, dugo sjedi ispred monitora koji grijeh je sada gotovo svi moderni ljudi, znatno narušava viziju. Naravno, ne odmah, ali s vremenom ... Nažalost, to se događa svima, koji provodi većinu dana na kompjuter (posebno kada imate monitor stari stil).

Asthenopia - dijagnoza! Šta da radim sa kompjuterom?

Tu je riječ u medicinskoj terminologiji - "asthenopia". Zvuči preteće, ali njegovo značenje je potpuno poznat svima: bolesti najmanje 100% jednom u životu patili od svakog od nas.

Asthenopia - vizualni umor, odlikuje sve simptome opisane gore ili barem jedan od njih. Tipično, bolesni ljudi čiji je rad povezan sa računarom.

Da biste izbjegli pogoršanje vida prilikom rada na PC-u, morate slijediti ova pravila:

1. Ne štede novac za novi monitor visoke kvalitete. Potrebno je da izaberete model sa ravnim ekranom i sposobnost da se prilagodi sliku (kontrast, i tako dalje. N.). Visoke rezolucije neće preopteretiti vaše oči, tako da može uvelike smanjiti štete od računara.
2. Ne sede za kompjuterom za dugo vremena. Optimalno vrijeme za odrasle - 4 sata za djecu - 2 puta manje (kao dijete predškolskog uzrasta da im se dozvoli na monitoru ne duže od 40 minuta). Potrebno je da napravi pauzu od posla svakih pola sata.
3. Monitor treba postaviti ne bliže od 70 cm od oka. Ali nije daleko, jer u suprotnom ćete žmirkanja razaznati slova.
4. Učiniti sljedeće: izgleda dobro - ekran bi trebao biti 20 cm niži od tačke na kojoj počiva na umu. Ovo je optimalan kut.
5. Pobrinite se da ekran nije odsjaj osvjetljenje u prostoriji. Također, nije preporučljivo da stavi monitora "lice" do prozora.
6. Postavite stol sa računarom tako da kada radite u vidnom polju nije pao bilo koji drugi pokrića (na primjer, zidne lampe, stoji ispred).
7. Na prodaju postoje posebne naočare za rad na računaru. Ova nova progresivna leća koja neutrališu odsjaj, prekinuti određeni spektar boja. U principu, koristiti ih da rade za PC postaje ugodniji za oči.

Drugi uzroci umora očiju

Banalnih razloga za umor - nedostatak sna. Bez obzira na to što radiš - gledao cijelu noć film, igranje na kompjuteru, u trendi plesni klub - rezultat je isti: ujutro ćete se osjećati nelagodu u očima. Također vidi ružnu sliku u ogledalu.

Ako se to dogodi povremeno - ne brinite, neće proći samo od sebe. Ali konstantan nedostatak sna prijeti pojava nepovratne promjene u mrežnici oka. Da bi se to nije dogodilo - spavati najmanje 7-8 sati dnevno.

Naši roditelji su se često okrivljuju za čitanje u mraku, pa čak i ležeći. I bili su u pravu - ovo je jedan od glavnih uzroka razvoja miopije. Isto se odnosi i na TV-u. Oftalmolozi vjeruju da je količina vremena provedenog u "plavi ekran", potrebno je ograničiti na 2-sata dnevno. U ovom slučaju, TV mora biti u potpunosti servisirati ( "šum" veoma umorne oči).

Trpe naprezanja očiju vozačima koji su voziti noću. Oni su dužni da izgledaju teško na dva, da ne nesreće.

Zdrava vida u kao rezultat korištenja mobilnih telefona. Nije u režimu razgovora, a kada osoba čita sms, igrati mini-igre, dolazi na internet, i tako dalje. D. Ovo se najčešće pogođeni mladi i vrlo mlada stvorenja. Zabraniti takve akcije nije moguće, ali smanjiti vrijeme negativnog uticaja - je prilično stvaran. Međutim, zaključak se kupiti za svoju djecu (posebno školske) mobilne telefone sa minimalnim skup funkcija (teško, ali efikasan!).

Za rješavanje složenih potreba

Ukloniti umor očiju može biti takvim sredstvima: losioni, gimnastika, zdrav način života (direktna metoda koja daje trajne rezultate).

efektivna eyewash
Uzmi par blazinicu i povucite njegov sesija oporavka oko pomoću receptima opisano u nastavku. Posvetiti akcija potrebna najmanje 10-15 minuta.

1. čaja.

A dobro poznati način da se brzo donijeti oka u redu. Navlažite blazinice u jakoj zavarivanja (toplo) i stavite ih u području oko očiju (prethodno zatvoren).

2. Kamilica.

Brew cvijeta kamilice (2 žlice. L. 0,5 l vode) i učiniti sve isto kao što je opisano u prvom receptu. Ova čorba također ima dezinfekcijska svojstva.

3. Aloe.

Kao koristan fluid za losione koristiti svježe aloe sok. To će također pomoći da se riješi finih bora.

4. Lipa.
Velikodušno potopiti blazinice prožet limete i ostavili na kapcima za pozitivan uticaj na 15 minuta. Može se miješati sa čaj od kamilice lišćem u jednakim proporcijama.

5. Breza.
Pour 2 žlice. l. odlazi s hladnom vodom (oko 2 šalice) i gurnite cijelu noć (ili 8 sati). Obrišite infuziju kapka, ili učiniti dodatne pakete. Odličan lijek za edem.

6. Mint.
Pepermint je ujedno i tonizira kožu oko očiju. Proključa 1 žlica. l. ostavlja 1 žlica. vodu i koristiti kao zajednički alat za losione.

7. Krastavac sok.
Možete samo staviti krugovima krastavca na kapcima ili koristite blazinice natopljene u soku.

8. Kontrast komprese.
Koristite bilo koji od gore navedenih recepata. Samo jedan par pamučnih briseva potopiti u toplu tečnost, drugi - u hladnom. promijeniti s vremena na vrijeme oblog (od uticaja svakog oko 3 minute). Sve u svemu, treba imati više od 5 pristupa (poslednji - hladno).

9. Ice.

Ice cool poboljšava cirkulaciju krvi u tkivima, korisno je da se rade takve oblog: stavite kocke u plastičnu vrećicu i odnose se na kapke.

Gimnastika - efektivna punjenja za svaki dan.

Uzmite sljedeći set vježbi, kada se osjećate umorne oči:

• treptati vrlo brzo 50 puta;
• 10-15 kružnim pokretima lijevog oka i pravo;
• čvrsto komprimira i dekomprimuje poklopaca 20 puta;
• vožnje pogled gore i dolje 15 puta;
• a sada na lijevo i desno, kao i;
• povrh svega, zatvorite oči za 5 minuta i misli na nešto prijatno.

Zdrav način života: što trebate učiniti kako bi vaše oči blistale od sreće?

• dati tijelo dobro odmoriti, to jest, spavati najmanje 7-8 sati dnevno;
• jesti zdravu hranu, jesti više hrane bogate vitaminom C (ne pukne boce u oči);
• manje sjedi na računalu, gledajući televiziju;
• ne čitati u mraku;
• Odmoriti oči na šminku i budite sigurni da ga oprati prije odlaska u krevet;
• da se ne brinem i da ne gorko plakati (iako suze ponekad koristi - oprati i sterilisati njihovim očima).

Video: Donja ESR 40-10 da dobije medicinski tretman bez lijekova ne samo tijelo, već i dušu

Video: Kako ukloniti glavobolju bez tableta i lijekova