Preopterećenost

Umor - to je vrlo opasno za ljudsko stanje koje proizlaze iz nedostatka duži odmor. Umor na poslu je najčešći, jer i moderan način života drži osobu u stalnom napetosti, kao i način da se i sa posla ponekad liči na prepreke. A ako i dalje žele da poboljšaju kvalitet života, problem se mora hitno riješiti.

Kako izbjeći prekovremeni rad i šta je uzrokuje?

Umor se obično u pratnji iritacije, emocionalno pustošenje i ravnodušnost. Znakove umora je teško propustiti. Osoba osjeća slab, umoran, pospan. Iscrpljenost javlja. Umor također je u pratnji glavobolje, migrene, nervozan. Uprkos umor, koji se pojavljuje na kraju dana, osoba može doći do problema spavanja, pati od nesanice. U tom slučaju, efikasno sredstvo prekomernim radom su biljni čajevi (umirujuće prikupljanje trave sa valerijana), biljni tinkture (npr božur tinktura) ili čašu dobrog crnog vina pred spavanje.

Simptomi umora su izražene u smanjena reakcija može biti crvenilo očne jabučice, i pogoršanje lice boje edem, vrtoglavica i mučnina, povraćanje, nesvjestica i neprijatnosti u cijelom tijelu.

Ne obazirući se na signale tijela, nastavljajući da rade u istim tempom, zanemarujući ostatak i nije srazmjerna težini vaše sposobnosti, rizikujete da se kroničnog umora. Sindrom hroničnog umora je teška bolest koja uzrokuje upale u organizmu, ozbiljan mentalni poremećaj, a to je uzrokovano potrebom za pravovremeno liječenje.

Najbolji način - prevencija

Umor je puna nervnih slomova, što, pak, imaju negativan utjecaj na odnose s najbližima. Biti nije u najboljem okvir uma uzrokovane umor, stalno "otygryvayas" na ljude koji su blizu, želju da bude sama, tako da niko ne smeta - sve ga odvaja od voljene osobe. Dakle, ako želite da se održi harmoniju u odnosima i ne može biti talac kroničnog umora, što trebate znati o metodama prevencije umora.

Počnite s činjenicom da analiziraju svoj život. Procijenite vaše aktivnosti, kako vaš rad uklapa svoje znanje, sposobnosti i svoje potencijale. Da li imate priliku da rastu kao profesionalac, i duhovno? Da li je pošteno nagraditi da ste dobili za svoj rad? Ako imate nešto ne odgovara, možda je vrijeme za promjenu nešto? Pravilno raspolagati svog vremena. Organizirajte svoje vrijeme na način koji želite. Postavite kako na radnom mjestu, čine ga udoban i efikasan. Planirajte svoj dan svaki. Ne zaboravite na čuvanje i održavanje ravnoteže između posla i slobodnog vremena.

Odustati od loših navika. Troše manje kofeina (zamijeniti ga sa cikorije), alkohol i pokušati baciti kurit.Vedite aktivan stil života. Pridruže teretanu i posjetiti barem jednom tjedno. I ne samo to, vi ćete izgledati sjajno, a osjećat ćete se puno bolje, osećate živahnost i lakoću u cijelom tijelu. Zdravom tijelu vitamine sa umora kažu, zdrav duh.

Razmaziti vaše tijelo s vitaminima. Na hranu mi ne dobiti sve hranjive tvari koje su neophodne za normalno funkcionisanje organizma. Vitamini treba uzeti na trajnoj osnovi, ne samo u umor. Vitamina grupe B poboljšavaju pamćenje, koncentracija, doprinose aktivnom razmišljanje. Odaberite prirodne hranjive tvari, koje su bazirane ekstraktima ljekovitog bilja, voća i povrća. Najbolji vitamini za danas - u obliku suspenzije gela. Oni su brzo upija i daje 100% rezultat.

Nemojte se bolestan i biti zdrav!